El ejercicio fisico.

EL EJERCICIO

Actualmente el ejercicio es muy practicado en los adolescentes y jóvenes. Hoy en día los adolescentes y jóvenes hacen ejercicio para tener buena figura ante la sociedad, otros para estar bien de salud y hay otros que solo porque les gusta practicarlo. El ejercicio es bueno para mantenernos estables y no padecer ninguna enfermedad. La adolescencia es una época donde ocurren grandes cambios en el cuerpo y el ejercicio para ellos es una buena opción para superarla con éxito: La prescripción del ejercicio es similar a la de los medicamentos; el ejercicio, aunque no se toma, es práctica, por lo tanto, al igual que un fármaco requiere de ciertas especificaciones y si está mal dosificado, también produce efectos secundarios no deseados que son un riesgo para la salud. El ejercicio te ayuda a mejorar y fortalecer el sistema osteomuscular y tu calidad de vida. El ejercicio aparte de gimnasios o activación física puede ser el baile uno de ellos a pesar de que puede ayudarte a mantenerte en forma, puede llegar a ser un muy buen hobbit. La alimentación; pues también en estos casos influye mucho porque si no tienes una buena alimentación junto con el ejercicio no tendrás buenos resultados, te ayuda en muchas cosas como una de muchas, te ayuda a que tengas mayor rendimiento. Estar 100% hidratado cuando haces este tipo de cosas también es muy importante, te da fuerza y más rendimiento así que tú no olvides hidratarte y tener una muy buena alimentación. Para que hagas ejercicio hay muchísimas opciones no hay pretexto para que no lo practiques.

El ejercicio, ahora es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva realizada para mantener o mejorar una forma física, ten en cuenta que el ejercicio llega a consumir energía y requiere de oxígeno y nutrientes. ¿El practicar ejercicio llega a tener algún efecto? Si, si llega a tenerlo opera cambios en la mente, aumenta la circulación cerebral, el sistema osteomuscular y mejora el aspecto físico, al gual que el ejercicio físico es beneficioso en algunas alteraciones o enfermedades, sobre todo como prevención primaria son: asma, estrés, infarto, diabetes, obesidad, hipertensión arterial, osteoporosis, cáncer

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