Planificación De Entrenamiento De fútbol Sala

UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE CULTURA FÍSICA

CARRERA DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTE Y RECREACIÓN

TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

TEMA:

“PLANIFICACIÓN DE FÚTBOL - SALA”

AUTOR: Adrián Orlando Yépez Enríquez

TUTOR: Alfonso Gabriel Chamorro Gonzales

Quito, 25 de julio del 2012

DEDICATORIA

Dedico el presente proyecto a los seres que más amo en este mundo: mi padre Miguel Yépez, mi madre Lupe Enríquez, mis hermanos Javier, Santiago, Alex, a mi hija Camila Alejandra, y a mi novia Paulina Flores ser todos ellos la fuente principal de mi inspiración y motivación para superarme cada día más y así poder luchar para que la vida nos depare un futuro mejor y fructífero.

INDICE DE CONTENIDOS

CAPÍTULO I 2

HISTORIA DEL FÚTBOL-SALA 2

HISTORIA 2

EL FÚTBOL SALA 5

PORTERIAS 7

EL BALON 7

NUMERO DE JUGADORES 8

POSICIONES DE LOS JUGADORES EN EL CAMPO 8

ÁRBITROS 9

DURACION DEL ENCUENTRO 10

INICIO Y REANUDACIÓN DEL JUEGO 11

SAQUE DE SALIDA 11

BALÓN AL SUELO 12

BALÓN FUERA DE JUEGO 12

BALÓN EN JUEGO 13

GOL MARCADO 13

FALTAS E INCORRECCIONES 13

TIRO LIBRE 14

FALTAS ACUMULATIVAS 15

PENAL 15

SAQUE DE BANDA 16

SAQUE DE META 16

SAQUE DE ESQUINA 16

SISTEMAS DE JUEGO MÁS COMUNES 18

CAPÍTULO II 23

OBJETIVOS 23

OBJETIVO GENERAL: 23

OBJETIVOS ESPECÍFICOS: 23

CAPÍTULO III 24

CONTENIDOS 24

PRIMER MACRO 60% 24

345.6 HORAS DEL PRIMER MACRO 24

MESO - GENERAL 24

MICROCICLO N° 3 24

MICROCICLO N° 4 25

MICROCICLO N° 5 25

MICROCICLO N° 6 26

MICROCICLO N° 7 27

MICROCICLO N° 8 28

MESO - BÁSICO DESARROLLADOR 29

MICROCICLO N° 9 29

MICROCICLO N° 10 29

MICROCICLO N° 11 30

MICROCICLO N° 12 31

MICROCICLO N° 13 32

MICROCICLO N° 14 32

MICROCICLO N° 15 33

MICROCICLO N° 16 34

MICROCICLO N° 17 35

MICROCICLO N° 18 35

MICROCICLO N° 19 36

MICROCICLO N° 20 37

MICROCICLO N° 21 38

MICROCICLO N° 22 38

MICROCICLO N° 23 40

MICROCICLO N° 24 40

MICROCICLO N° 25 42

MICROCICLO N° 26 42

MICROCICLO N° 27 44

MICROCICLO N° 28 44

MICROCICLO N° 29 45

MICROCICLO N° 30 46

MICROCICLO N° 31 47

MICROCICLO N° 32 47

MESO - BÁSICO DESARROLLADOR 49

MICROCICLO N° 33 49

MICROCICLO N° 34 49

MICROCICLO N° 35 50

MICROCICLO N° 36 51

MESO - PRECOMPETITIVO 52

MICROCICLO N° 37 52

MICROCICLO N° 38 52

MICROCICLO N° 39 53

MICROCICLO N° 40 54

MICROCICLO N° 41 55

MICROCICLO N° 42 55

MICROCICLO N° 43 56

MICROCICLO N° 44 57

MICROCICLO N° 45 58

MICROCICLO N° 46 58

MESO – COMPETITIVO 60

MICROCICLO N° 47 60

MICROCICLO N° 48 60

MICROCICLO N° 49 62

MICROCICLO N° 50 62

DESARROLLO DE LAS CLASES PRÁCTICAS 64

PRIMER CICLO 64

PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL PERIODO PREPAROTORIO 64

MICROCICLO 8 LUNES (50 MINUTOS) 64

INTENSIDAD BAJA 64

PREPARACIÓN FÍSCA ESPECIAL – PERIODO PREPARATORIO 69

MICROCICLO 10 – MARTES 69

ETAPA PRECOMPETITVA DEL PERÍODO COMPETITIVO 74

MICROCICLO 18 – MIERCOLES 74

INTENSIADAD ALTA 74

ETAPA PRECOMPETITIVA DEL PERIODO ESTABILIZADOR 84

MICROCICLO 21 – JUEVES 84

INTENSIDAD BAJA 84

OBJETIVOS: 84

PERÍODO DE DESCANSO 96

MICROCICLO 26 – VIERNES 96

DESARROLLO DE LAS CLASES PRÁCTICAS 96

SEGUNDO CICLO 96

PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL – PERIÓDO PREPARATORIO 96

MICROCICLO 30 - MARTES 96

INTENSIDAD BAJA 96

ETAPA PRECOMPETITIVA DEL PERÍDO COMPETITIVO 100

MICROCICLO 35 – MIÉRCOLES 100

INTENSIDAD ALTA 100

ETAPA PRECOMPETITIVA DEL PERÍODO ESTABILIZADOR 104

MICROCICLO 42 – LUNES 104

INTENSIDAD ALTA 104

PERÍODO DE COMPETENCIA 110

MICROCICLO 48 – SÁBADO 110

MICROCICLO 50 – LUNES 112

INTENSIDAD MEDIA 112

TEST PEDAGÓGICOS 113

MICROCICLOS (7, 12, 22, 32, 36, 47) 113

INTRODUCCIÓN

La presente planificación del entrenamiento sobre el deporte de fútbol-sala consta de una secuencia de ejercicios específicos, manteniendo un orden y un tiempo determinado para cada sesión del entrenamiento encaminando siempre a la perfección de la técnica y ampliando cada vez más la actividad física de los deportistas.

El fútbol sala, es una unión de varios deportes: el fútbol, que es la base fundamental del juego; el waterpolo; el balonmano y el baloncesto. Tomando de éstos no sólo reglas, sino también técnicas de juego.

Los jugadores de este deporte precisan de una gran habilidad técnica y dominio sobre el balón, así como velocidad y precisión en la ejecución tanto al recibir, pasar o realizar gestos técnicos.

El gran secreto de la vibración, el ritmo y la vivacidad del juego bajo techo radica en el reglamento. En Fútbol sala están prohibidos empujones, cargas de cualquier tipo, tirarse a los pies a barrer la pelota. Esto es falta. Y las faltas son acumulativas. Al llegar a cinco, los tiros libres son sin barrera y a una distancia máxima de 10 metros. Esto es lo que se llama doble penal. Por ello, todo el mundo se cuida, casi no hay infracciones y el futbolista juega libre, a crear, a atacar y a pensar únicamente en el gol. No hay temores de ninguna índole.

Entonces el juego es puro, se ven muchísimos goles, no hay tiempo de aburrirse porque el ritmo nunca decae. Tampoco se puede especular con el tiempo porque se juega a tiempo neto. Son dos etapas de 20 minutos netos. Y en las jugadas de pelota parada (saques de arquero, laterales, faltos) hay cuatro segundos para poner el balón en juego.

Se pueden hacer cambios ilimitadamente, por lo cual no hay posibilidad de agotamiento físico. Las canchas son de 40 metros por 20, con lo cual todos los jugadores pueden llegar al gol, incluido el arquero. Y todos se animan. Para el público el espectáculo está siempre asegurado. Y para el jugador el goce es muy superior al del fútbol de campo. Es constante. Aquí no hay golpes ni tácticas especulativas. No sirven. Un ejemplo: Italia le juega a Brasil cerrándose atrás, y Brasil lo mata a pelotazos desde afuera. Después de un par de goles, Italia tiene que salir y Brasil encuentra los espacios para desarrollar su mejor juego.

CAPÍTULO I

HISTORIA DEL FÚTBOL-SALA

http://es.wikipedia.org/wiki/F%C3%BAtbol_sala

HISTORIA

La creación de este deporte se remonta a 1930 en Uruguay. La selección de Uruguay había ganado el Campeonato del Mundo y la medalla de oro en los Juegos Olímpicos, viviéndose por ello en el país una auténtica finalización por el fútbol .

Debido a la falta de campos libres, en las calles de Montevideo los niños comenzaron a jugar al fútbol en campos de baloncesto. El Fútbol de Salón nació el 8 de septiembre de 1930 en Montevideo de la mano del profesor Juan Carlos Ceriani. Él, utilizando los salones de gimnasio de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA), dibujó con tiza las porterías en la pared, para luego comenzar a utilizar las porterías del waterpolo. El hecho de que los alumnos utilizaran las canchas de baloncesto para jugar al futbol disgustó a los instructores de la materia.

Cita requerida se basó en el waterpolo, balonmano y baloncesto para redactar las primeras reglas de un nuevo deporte. Algunas de las que se adoptaron fueron: cinco jugadores en el campo (baloncesto), duración del partido de 40 minutos (baloncesto), un balón que rebotara poco, porterías pequeñas (balonmano), medidas del campo (balonmano) y reglamentación relacionada con los porteros (waterpolo).

Inicialmente se le llamó "fútbol de salón" y causó sensación en Uruguay, pasando posteriormente al resto de Sudamérica para extenderse poco a poco por todo el mundo.

En 1965, se creó la Confederación Sudamericana de Fútbol de Salón, primera organización internacional de este deporte. Ese año también se disputó el primer campeonato sudamericano de selecciones.

La Federación Internacional de Fútbol de Salón (FIFUSA), fue fundada en 1971 en São Paulo Brasil. Esta organización realizó en 1982 el primer mundial del deporte y posteriormente otros seis más. La FIFUSA se mantuvo como organización independiente hasta su disolución en el año 2002.

Hacia fines de 1985, y ante el crecimiento exponencial del fútbol sala (también económicamente), Joseph Blatter, en esa época Secretario General de la FIFA, tomó la decisión

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