Sergio Gutierrez

Muchas chicas piensan que el tener una buena figura es un equivalente a perder grasa, pero no es así; si bien es cierto que el ejercicio ayuda, es necesario tener una buena alimentación y hacer ejercicios cardiovasculares. Por eso, si el objetivo es quemar grasa puedes practicar spinning frecuentemente.

Foto: Shutterstock

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La última comida debe hacerse por lo menos tres horas antes de hacer ejercicio

Esto es completamente verdadero; si no se respeta este lapso, toda la sangre del organismo está ocupada haciendo la digestión y no llega eficazmente a los músculos que realizan el esfuerzo durante el ejercicio. De esta manera, también se interrumpe el proceso normal de digerir los alimentos y asimilar sus nutrientes.

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Los ejercicios, durante la noche, alteran el sueño

Falso; un buen entrenamiento tiene que trabajar los músculos, pero no debe afectar en lo absoluto al sistema nervioso. Es mejor entrenar lo menos posible pero con mayor intensidad para obtener resultados; de esta manera, los músculos necesitarán reposo y tú vas a a dormir sin problemas.

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Pesarte diario es bueno

No te peses diario. Más allá de la pérdida de grasa, kilos y medidas, las personas deben saber, sobre todos los que apenas acuden al gimnasio, que el peso no es la principal medida para el estado físico. Existen beneficios adicionales que no son tangibles, como la reducción de azúcar en la sangre y la oxigenación.

No te dejes llevar por lo que escuchas, y por esos mitos que puedan alterar tus actividades físicas. Acércate a un instructor y hazle saber todas tus dudas. Recuerda que realizar ejercicio te ayuda a mantenerte y sentirte bien en todos los aspectos.

Etiquetas: angie taddei, BIENESTAR, EJERCICIO, mitos, Mundo Rosa, oli peralta, wellness, workout

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