Herramientas para cultivar tu amor propio

Herramientas para cultivar tu amor propio

María José Barillas

“No puedes dar lo que no posees.”

• Recordar que fuimos creados por amor y para amar. Nuestra esencia es el amor.
• El primer paso para amarnos a nosotras mismas es reconocernos amadas por Dios.

¿Qué es el amor propio?

• Modo en que nosotros nos amamos.
• Es un amor que te llena tanto que no puedes más que darlo a los demás. Hace que puedas amar más y mejor a los demás.
• Autoestima: el modo de amarnos.

Elementos del amor propio

• Eficacia personal: creer en mis capacidades, confiar en mí misma.

• Es como un juego de futbol. Puedes salir a jugar al campo (atreverse, poner a prueba si eres capaz o no) o puedes quedarte en la banca (ser un espectador de tu vida, en tu zona de confort).

•  Respeto a mí misma: reconocerme valiosa por el hecho de ser persona, así como reconocer que mis necesidades son tan importantes como las de los otros.

• No caer en el egoísmo, porque mis necesidades no son más importantes que las de otros, sino igual de importantes.

4 herramientas para trabajar día a día en el amor propio

1. Autoconocimiento

• No podemos amar lo que no conocemos.
• ¿Quién soy?
• Nunca nos vamos a dejar de conocer porque somos seres cambiantes.
• Consecuencias negativas de no conocernos:

1. Nos moldeamos a las expectativas que otros tienen de nosotros.
2. No conocer áreas a trabajar en nosotros, como nuestros defectos y heridas.

• Herramienta: “La entrevista a uno mismo”

1. Primera parte: gustos y disgustos
2. Segunda parte: cualidades
3. Tercera parte: defectos y heridas emocionales
4. Cuarta parte: valores y principios y su porqué

1. Autoaceptación

• Los seres humanos no somos perfectos, somos limitados.
• Acepta desde la serenidad, desde el amor y la autocompasión.
• No una autoaceptación de brazos cruzados, sino de reconocer nuestros defectos y trabajar en ellos.
• Podemos pulir nuestros defectos para encontrar esa perla (fortaleza) que estaba escondida.

1. Responsabilidad

• Reconocer que solo yo tengo control sobre mí misma, lo que pienso, siento, digo, hago, etc.
• Autocontrol

1. Serte fiel a ti misma

• Tener clara la respuesta a las preguntas ¿quién soy? Y ¿a dónde voy? Me va a hacer más fácil ser fiel a mí misma.

“El amor es una decisión. Amarte a ti misma es una decisión.”

¿Quiénes son las verdaderas feministas?

Ana Castellón

“Feminismo sin el -ismo.”

• La mujer no fue creada para ser igual del hombre, sino para cumplir con un papel fundamental.
• Nuestro primer ejemplo de feminista de verdad podría ser la Virgen María.

Santa y Doctora de la Iglesia Hildegarda de Bigen

“Una mujer que fue capaz de irse más allá de lo establecido en su época.”

• Fundó 2 conventos. El segundo lo fundó porque ya no cabían tantas monjitas en el primer convento.
• Cada vez que no seguía la voluntad de Dios, se enfermaba.
• Fue una compositora de la Edad Media.
• Una mujer que curaba a través de piedras y cristales.
• Escribió sobre la sexualidad humana y lo relaciona con el cosmos, la creación y el plan de Dios.
• Habla sobre la salud de una forma integral en la que integra 4 esferas:

1. Esfera física

• Que puede ser armonizada a través de la alimentación. Tener una dieta balanceada nos ayuda a mantener sano todo el cuerpo.

1. Esfera de la psiquis

• A través de 35 virtudes que podemos desarrollar, y esas virtudes se vinculan a una parte del cuerpo, por lo que, si hay algún vicio que no nos permite desarrollar una virtud, determinada parte de nuestro cuerpo se enfermará.

1. Esfera espiritual        

• Mantener el alma y el corazón en paz por medio de la oración y el ayuno.

1. Relacionarnos con el cosmos

• Relacionarnos adecuadamente con los elementos (agua, aire, fuego y tierra) ayudarán a nuestra salud.

• Ella ve la enfermedad como una oportunidad para ponernos en armonía con Dios y con su creación.
• La tacharon de bruja, cuando realmente era un médico.
• Fue una monja del siglo XI que escribió una obra.
• Salió a predicar, cuando se creía que las monjas debían estar en clausura.
• Era una mujer de armas tomar, una mujer empoderada.

• Un hombre no cristiano fue enterrado en el monasterio, cosa que era prohibida porque un pagano no podía ser enterrado ahí. Santa Hildegarda decía que ella ayudó al hombre a bien morir, pero el obispo no le creyó y le dijo que lo desenterrara. Ella no lo hizo, y el obispo la castigo por no obedecer. Sin embargo, santa Hildegarda se mantuvo firme y al final el obispo reconoció su error.

¿Cómo nos ha herido a las mujeres católicas la cultura de la modestia?

Lillian Fallon

Experiencias: 

• Usar shorts en la casa de la familia de un amigo.
• Vestido arriba de las rodillas en un baile escolar.

Ella no estaba usando ropa provocadora, pero le hicieron sentir avergonzada sexualmente.

Hiper - modestia

• Nos empezamos a ver desde la perspectiva de una tercera persona: “¿estoy vestida de forma provocadora, haré que un hombre tenga pensamientos indebidos por mi ropa, etc.?”
• Nos han enseñado a anticipar la peor respuesta de los hombres sobre cómo podrían ver nuestro cuerpo.
• “Puedes objetivar igualmente el cuerpo de la mujer diciéndole que se cubra cada pulgada.”

• Cuando se le dice a una mujer que cubra cada parte de su cuerpo se está dando la idea que el cuerpo de una mujer está hecho para el consumo.

• San Juan Pablo II dijo que el problema con la pornografía no es que muestra demasiado de la persona, sino que no muestra suficiente.

• Se refiere a que una esta cultura hipersexualizada ve el cuerpo de una mujer solo como partes, un cuerpo que puede gratificarnos, no como en la Teología del Cuerpo, que ve a la persona como cuerpo y alma. No podemos separar el cuerpo del alma.

Belleza y sexualidad

• La belleza de la mujer está atada a su sexualidad porque así fue como Dios la hizo. La sexualidad de una mujer tiene que ver con su feminidad y con su belleza inherente.
• El cuerpo de una mujer y el sexo no es algo sucio, la sexualidad es algo inherente a la mujer.

Modestia 

• ¿Le diríamos a una puesta de sol o a las flores o a una magnífica catedral que sean modestas o moderadas? No, porque evangelizamos bellezas que apuntan hacia Dios.
• La mujer es la corona de la creación, la creación más hermosa de la Tierra. Entonces, ¿por qué le diríamos a esta belleza que debe de ser moderada o sencilla?

• Deberíamos celebrar la belleza de la mujer porque esa belleza refleja directamente quién es Dios.

• Debemos vestirnos para expresar la belleza de Dios, y cómo creó específicamente a la mujer.
• Las charlas sobre modestia se enfocan en no vestirse de forma provocativa para no hacer pecar a los hombres cuando deberían de enfocarse en darle a las niñas herramientas para reconocer su valor, ya que de esta forma impactarán en su vida, incluyendo en la forma en que se visten.

¿Cómo vestirte con modestia?

• No hay reglas.
• Vestir con Reverencia a nuestro cuerpo empieza por dentro.
• Nuestro cuerpo no es un enemigo, no debemos intentar cubrirlo con tantas telas.
• Cuando una mujer tiene un fuerte entendimientos de que está hecho a imagen y semejanza de Dios en cuerpo y alma, toda su vida cambia, y la forma en que se expresa se transforma, incluyendo su vestir.

¡Hágase en mí! Fecundidad espiritual femenina

Verónica Brunkow

• Las mujeres dan luz y dan vida a través del dolor.

• Las mujeres al pie de la cruz: acompañaron a Jesús y lo consolaron no con palabras, sino con su presencia y su empatía.

• La capacidad que la mujer tiene para acoger el amor es la misma que tiene para acoger el dolor y transformarlo en amor.
• Lo que hace fecunda a la Virgen María es su “Hágase en mí” y su gracia.
• La iniciativa de mi vida espiritual nace de Dios, es divina.
• Cuando nuestra oración se convierte en algo que únicamente nace de nosotros y sentimos que no hay frutos, que no hay luz, que no sentimos a Dios, esto es una BENDICIÓN porque nos permite experimentar esta verdad: “Sin Dios no podemos hacer nada.”
• Tengamos o no hijos, está inscrito en el corazón de la mujer el dar vida.
• La fecundidad espiritual es una gracia que debemos pedir todos los días.
• Esta fecundidad debe de ser correspondida ya que requiere nuestro consentimiento.
• Nuestra intuición nos permite adentrarnos en el corazón de los otros, nos permite entender sus silencios. Esta misma intuición nos permite adentrarnos al corazón de Jesús para escucharlo, para hacer su voluntad. Que nuestra respuesta sea un consuelo al corazón de Jesús y una respuesta a la sociedad.
• Necesitamos una fecundidad

• Interna: que hace fecundo mi corazón para llenarme de la Palabra de Dios.
• Externa: que me permite ser una respuesta.

Conclusiones

• Si buscamos crecimiento espiritual, la iniciativa la tiene Dios.
• Si buscamos una mayor fecundidad, debemos de estas disponibles ante Dios
• Que nuestra actitud sea de correspondencia activa y de “Hágase en Mí”.

Estás hecha para un amor eterno, no uno a medias.

Nory Camargo 

Consejos

1. Aprender a amar tu soledad

• Si yo no me aguato con mis heridas, dolores, etc., ¿cómo le voy a pedir a otro que lo haga?
• Estar sola es un tesoro porque te ayuda a comprender y amarte tanto a ti misma como a otros.

1. Aprender a amarnos tal y como somos

• Amarme física, emocional y psicológicamente, porque queremos ser amadas con todo lo que somos.

1. Sanar mis heridas

• Porque no haré que alguien más cargue con mis heridas.

1. No descuidar de la oración

• Le aconsejó a su amiga escribir en una hoja las cualidades que busca en un hombre.
• Escribir una carta a Dios. Él nos acompaña en todo momento, nos escucha, está ahí no matter what.
• Habla con Dios y dile todo lo que sientes.

¿Cómo estás dispuesta a amar?

• Debemos pensar que estamos dispuestas a dar, cómo vamos a amar, qué relación buscamos, etc.

“Soñamos con una historia de amor no por Hollywood, sino porque venimos del amor mismo.”

“Seamos Embajadoras del Amor.”

Descubre lo más cool de tu propia feminidad

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