Meditacion.

MEDITACIÓN:

Para mí, cambiar mi actitud mental de una negativa a una positiva resultó en un estilo de vida completamente distinto, Cuando cambié mi mentalidad e incrementé mi positivismo, pasé de tener múltiples oportunidades favorables a mi vida

A continuación compartiré 5 técnicas para tener una mente positiva, y comenzar a trabajar con ellas para lograr nuestro objetivo.

Expresar gratitud. Es una de las formas más fáciles de incrementar tu positivismo es expresando gratitud. Sé agradecido por lo que tienes actualmente. Eso inmediatamente libera cualquier negatividad que estés sosteniendo. La gratitud instantáneamente te pone en contacto con el sentimiento de amor. Donde el amor reside, el miedo y todas las negaciones negativas desaparecen.

Sé generoso. Muchas veces, los sentimientos negativos son causados por enfocarse en los aspectos negativos percibidos de tu vida.

Controla tu respiración. “Se ha dicho que aquellos que tienen la habilidad para controlar su respiración tienen la habilidad para controlar su vida” En muchos aspectos, este argumento es verdadero. Cuando te enojas, tu respiración se hace más corta y rápida. Si controlas tu respiración, puedes entender y cambiar tus emociones negativas.

Visualiza el éxito. Aprovechar tu habilidad para visualizar o imaginar puede ser una herramienta muy útil para ser más positivo. Muchas de las mentes más exitosas de nuestros tiempos, incluyendo a Oprah Winfrey, Tiger Woods y Arnold Schwatzenegger.

1. Empieza cerrando los ojos.

2. Piensa en un evento positivo que te ha ocurrido

3. En los ojos de tu mente, ve el evento exactamente como sucedió.

4. Colócate dentro del evento y siente las emociones positivas como ocurrieron.

5. Cuando abras los ojos, permítete mantenerte en este estado positivo.

6. Los efectos de la visualización pueden multiplicarse por medio de la meditación.

Medita. La meditación es una de las formas más efectivas de incrementar tu nivel de positivismo. La práctica de la meditación expande el reconocimiento individual y permite tener una conexión clara entre mente, cuerpo y espíritu. A través de la meditación, puedes aprender a soltar emociones negativas que te están haciendo retroceder para conectarte con tu ser.

1. Encuentra un lugar cómodo y silencioso para sentarte, acostarte o lo que prefieras.

2. Cierra los ojos, respira profundamente y permítete relajarte.

3. Al respirar a profundidad, siente cómo

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