Meditacion

Existen multiples caminos siempre que estos sean genuinos,

No se necesita ser budista, ni cristiano, ni taoista, ni hinduista, pues la busqueda no tiene rotulos, ni requiere dogmas, ni es limitadora. Solamente hay que tomar lo que se considere util de una u otra doctrina o sistema liberador. Cuando una persona se convierte en un yogui perfecto ya no necesita de tecnicas, pero mientras eso no suceda, hay que buscar el alimento donde se encuentre nutritivo.

Los seres humanos nos movemos freneticamente hacia el placer y huimos no menos freneticamente del dolor.

Y esa dinamica condiciona absolutamente toda nuestra existencia. Con la expansion de la conciencia saldremos de esa dinamica de placer-dolor para llegar a una independencia de plenitud que es la libertad interior.

Un hermoso poema de Lao Tse dice:

"- Treinta radios conforman una rueda, pero es el vacio de su centro lo que la hace util.

-Hacemos una vasija con un poco de arcilla, pero es el vacio de su interior lo que la hace util.

-Construimos puertas y ventanas para una habitacion, pero es el espacio vacio en su interior lo que la hace util.

-Asi, mientras nos centramos en el ser, es en el no ser donde esta la utilidad. "

Por eso:

No siendo podemos contemplar su esencia. Siendo, solo vemos su apariencia.

Para finalizar.. Como meditar:

-Siempre sentado, sino en postura de medio loto, en una silla y con la columna bien recta.

-Concentracion sobre el entrecejo. Dirigir la atencion mental al entrecejo y percibirlo con la mayor concentracion posible, evitando que la mente divague y condensandola en dicho punto.

- Concentracion en la respiracion. Dirigir la mente a la respiracion, sintiendo como el aire entra frio y sale caliente. Seguir el curso de la respiracion y acentuar al maximo la atencion sobre las pequeñas pausas que se producen entre la inhalacion y la exhalacion y viceversa. Enfatizar su atencion en esos breves periodos de tiempo.

Pero solo si nos sentamos con los ojos cerrados por unos 5 o 10 minutos, entonces la mente hara lo mismo

Comenzar con 5 minutos y vaya en aumento paulatinamente uno o dos minutos cada dia. Cuando se pasa de 30 o 40 minutos

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