La inteligencia emocional (IE) nos da a conocer de cómo controlar nuestras emociones tanto buenas y malas, como surge cada una de ellas

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La capacidad de reconocer nuestros sentimientos y los sentimientos de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros mismos. Se trata de un término que engloba habilidades muy distintas aunque complementarias. (Autor Goleman).

Así mismo para Goleman existe un tipo de inteligencia, la inteligencia emocional nos permite ser conscientes de estar frente a realidades emocionales, nos ayuda a comprender cómo funcionan las emociones y a lidiar con ellas. Estas habilidades serían las que marcan la diferencia entre el éxito y el fracaso.

La emociones han sida como virtudes se trata de tener las emociones apropiadas para cada caso o echo tal como dice “Aristóteles cualquier puede ponerse furioso, pero ponerse furioso con la persona correcta, el momento, motivo y de la forma correcta no es fácil”. Goleman se remonta a nuestro pasado para visualizar nuestras emociones  se regresa hasta el homo sapiens de tal manera lo inicia de como se ha desarrollado el cerebro así mismo observa que papel juegan las emociones en las acciones que realizamos.  

A lo que llamamos reflejo o reacción instantánea está ubicada en la parte inferior de nuestro cerebro y es llamado sistema límbico, que está compuesto por la amígdala y el hipocampo a aquí es donde surgen las emociones de placer, disgusto, ira, miedo y es donde se almacenan los recuerdos emocionales relacionados con estos mismos.

Por lo tanto le dux descubrió un conjunto de neuronas pequeñas que conduce impulsos nerviosos directamente al tálamo esto permite llegar la información más rápida a la amígdala , para comenzar a reaccionar con las emociones dependiendo a la situación  por ejemplo, reaccionar rápidamente ante un ruido u otra señal de peligro. Por lo tanto la mente emocional es más rápida que la mente racional si la información llegara antes a la neo corteza nuestras reacciones fueran lentas y en caso de peligro seriamos más vulnerables.

Es necesario conocer la filosofía de la emoción  para así saber controlar los impulsos incluso lo que nos hace explotar o q nos frustre, tenemos dos mentes  la racional que dice que somos más conscientes que se refiere a ser más reflexivo y capaz de analizar y razonar. La otra es la mente emocional  entre ser la emoción más intensa es más dominante emocionalmente que racional.

Peter salovey se relaciona con la inteligencia emocional como la inteligencia intrapersonal, las ideas se actúan en dos niveles que son;

Competencias o aptitudes personales: son las que determinan la relación con nosotros mismo y el dominio de uno mismo.

Competencias o aptitudes sociales: esta se basa en la relación que llevamos con los demás como manejamos la relación, reconocimiento de las emociones de los demás.

En el tercer apartado del libro en esta parte se pone en práctica lo que es la inteligencia emocional aplicada Así, examina cómo estas capacidades pueden ayudarnos a cuidar o a destruir nuestras relaciones más preciadas ofreciendo los pasos a seguir para lograr ese aprendizaje. Se da como ejemplo, el comportamiento en el matrimonio, el mundo laboral y la influencia de la vida emocional en nuestra salud.  

Lo relacionan con un ejemplo de una escuela donde los maestros son la punta de partida trascendental que motivan a los estudiantes para estar sanos en mente y corazón así mismo.

Pienso que es un buen libro al cual acudir cuando uno siente que está fallando en el control de sus emociones o actuando erradamente en situaciones de la vida cotidiana. Al inicio es bastante complicado de entender, ya que profundiza en estudios de neurociencia, de echo el autor dice que si no quieres leer esos capítulos te los puedes saltar que es necesario saber  de esta información ya que nos menciona partes del cerebro que no conocemos y si es q sabemos no reconocemos su función de la misma.

Por otro lado es un libro que vale la pena leer ya que da diferentes puntos de vista de la inteligencia emocional una de ellas que me llamo la atención dice es aquella que se refiere a la auto comprensión, el acceso a la propia vida emocional, a la propia gama de sentimientos, la capacidad de efectuar discriminaciones de estas emociones y finalmente ponerles nombre y recurrir a ellas como medio de interpretar y orientar la propia conducta.

El libro está basado en lo que sucede en el ser humano, uno puede inferir muchas ideas y que se presenten nuestras emociones y como controlarlas.

Es necesario tener una organización emocional para estar bien así mismo como laboralmente convivir con los de más compañeros en el caso de trabajo.

El en el siguiente apartado menciona la naturaleza de la inteligencia emocional se dice aunque tenga el mayor CI no llevan una buena vida y no está a gustos así mismo,

Pero hay que tener en cuenta que es diferente el CI y la inteligencia emocional el primero es cociente intelectual e inteligencia emocional se refiere alos sentimientos que tenemos.

Conocerse así mismo es ser consciente de uno mismo significa «ser consciente de nuestros estados de ánimo y de los pensamientos que tenemos acerca de esos estados de ánimo.

El término alexitimia , fue acuñado en 1972 por el doctor Peter Sifones, un psiquiatra de Harvard, para referirse a un tipo de pacientes que «dan la impresión de ser diferentes, seres extraños que provienen de un mundo completamente distinto al nuestro, seres que viven en medio de una sociedad gobernada por los sentimientos.

Los sentimientos pueden ser intensos pero también pueden ser destructivos y más cuando tenemos que tomar una decisión para nuestro futuro. A pesar de que las emociones surgen de uno mismo no conocemos todas nuestras emociones la amígdala es la principal detonación del enfado pero a su vez el neo córtex lo transforma el diferente tipo de enfado pero para que esta reaccione debe sentirse amenazado la persona para iniciar lo que es el enfado para poder controlarlo necesitamos pensar en las consecuencias que pudiesen pasar.

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