Programa Motor

AREA TERAPIA OCUPACIONAL:

OBJETIVOS GENERALES

• FAVORECER LA COORDINACION DINAMICA GENERAL Y SEGMENTARIA

• FAVORECER EL RECONOCIMIENTO DEL ESQUEMA CORPORAL

• ESTIMULAR LA COORDINACION OCULO-MANUAL Y OCULO-PODALICA

• FAVORECER LA COORDINACION Y EQUILIBRIO ESTATICO Y DINAMICO

• FORTALECER MIEMBROS SUPERIORES E INFERIORES

• FAVORECER AMPLITUD ARTICULAR Y TONO EN MIEMBROS SUPERIORES E INFERIORES

EJERCICIOS PARA EL ESQUEMA CORPORAL

• Ante la consigna verbal del docente, tocarse con las manos las diferentes partes del cuerpo: cabeza, ojos, (derecho e izquierdo), nariz, boca, orejas, etc.

• Esto también se puede hacer utilizando una bolsita de arena por ej.: vamos a poner la bolsita sobre una rodilla ahora sobre otra, sobre un pie (sostenerla), sobre una mano etc.

• Ante la consigna verbal del docente, adoptarán distintas posiciones con el cuerpo, parados, sentado, arrodillado, en cuclillas y en apoyo mixto arrodillado.

EJERCICIOS PARA LA COORDINACIÓN Y EL EQUILIBRIO ESTÁTICO

• Pararse en la punta de los pies con y sin ayuda.

• Pararse en la punta de un solo pies, con la ayuda de un compañero.

• Pararse en talones, realizando una ligera elevación de la punta de los pies con y sin ayuda.

EJERCICIOS PARA LA COORDINACIÓN DINÁMICA DE MANOS

• Parado, brazos al frente, realizar pronación y supinación de las manos ( codos apoyados en el cuerpo llevar las palmas de la mano hacia abajo y luego hacia arriba)

• Parado, brazos al frente, realizar movimiento de brazos cruzados.

• Parado, flexionar los brazos y llevar las manos a diferentes partes del cuerpo de forma simultánea o alterna, hombros, cadera y cabeza.

• Parado, brazos al frente de forma alternada, cerrarán el puño de una mano y abrirán el de la otra, de manera tal que las palmas de las manos se dirijan hacia el piso (Simultaneidad de movimientos).

• Estos ejercicios se pueden hacer también sentados

EJERCICIOS PARA LA COORDINACIÓN ÓCULO-MANUAL

• Lanzar un objeto al interior de un tarro, canasto o caja, etc. La distancia puede variar y se lanzará con una o las 2 manos. ( ver aro de básquet)

• Rodar un objeto, pelota o aro.

• Rodar objetos entre 2 líneas.

• Lanzar pelotas u objetos hacia arriba y atraparlo.(bolsitas de arena, acá se puede variar el relleno de las mismas, arena, soja, arroz y se trabaja también lo táctil como así también se pueden utilizar de diferente peso)

EJERCICIOS PARA LA COORDINACIÓN ÓCULO-PODAL.

• Conducir pelotas entre obstáculos.

• Empujar la pelota, correr a capturarla y pararla con el pie.

EJERCICIOS PARA COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL

• Parados, realizar movimientos circulares de brazos hacia el frente y hacia atrás.

• Caminar o correr en un sentido, dar media vuelta y hacerlo en el otro sentido.

• Caminar o correr a pasos cortos.

• Caminar o correr a pasos largos.

• Caminar haciendo círculos de brazos al frente y atrás.

• Marcha en el lugar, manteniendo la coordinación de brazos y piernas.

• Saltar con dos pies, al frente, atrás y a los laterales

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EJERCICIOS PARA EL EQUILIBRIO DINÁMICO CON Y SIN AYUDA

• Caminar sobre líneas rectas trazadas en el piso.

• Caminar sobre una línea llevando objetos en las manos con los brazos laterales.

• Colocar una cuerda en el piso, saltar de un lado a otro sobre un pie y sobre los dos pies, sin tocar la cuerda.

EJERCICIOS PARA EL RITMO DE MOVIMIENTOS

• Caminar, correr o saltar a diferentes ritmos (lento-rápido) a los compas de las palmas, de maracas, un tambor o silbatos.

• En círculo, tomados de las manos, ejecutar pasos a la derecha, a la izquierda y al centro del círculo

• Trote en el lugar aumentar la frecuencia de movimiento al ritmo de las palmadas.

EJERCICIOS PARA LA ORIENTACIÓN ESPACIAL

• Cambiar de posiciones de brazos y piernas

• Un brazo arriba y otro abajo.

• Caminar al frente, a la derecha y atrás.

• Caminar libremente y a la señal agruparse.

• Saltar al frente, a la derecha y a la izquierda.

• Detener una pelota que rueda por el piso con la mano o el pie que indique el docente.

• Caminar bordeando obstáculos.

EJERCICIOS PARA RAPIDEZ DE REACCIÓN DE MOVIMIENTOS

• Desde la posición de sentado, a la orden del docente, levantarse rápidamente y correr en busca de una pelota.

• Sentado de espalda al docente, a la orden pararse rápidamente y buscar el objeto señalado.

EJERCICIOS PARA LA FUERZA MUSCULAR DE BRAZOS

• Lanzar con una y dos manos pelotas de diferentes tamaños y pesos, (por encima del brazo, de lado y por debajo).

• Lanzar una pelota al frente y arriba.

• Lanzar una pelota rodando a un compañero situado a algunos metros de distancia

• se pueden utilizar bolsitas de diferente peso lanzarlas y atraparlas

EJERCICIOS PARA FUERZA MUSCULAR DE PIERNAS

• Saltar al frente con los dos pies unidos.

• Saltar obstáculos a una altura (de acuerdo a las posibilidades)

• Realizar saltos de rana

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EJERCICIOS PARA MOTRICIDAD FINA

• Palmas de la manos unidas (abierta y cerrada)

• Apretar pelotas, pasarlas de una mano a la otra.

• Ejecutar movimientos con los dedos en una pared o en piso, como si estuvieran caminando.

• Juegos con masa de diferente consistencia, cortar con los dedos, presionar, estrujar.

• Colocar broches en una soga, a este se le pueden colocar gomitas elástica en la punta para mayor resistencia

• Trozar papel diferente espesor

• Abrir y cerrar frascos

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