ACTIVIDAD 4: EDUCAR PARA EL BIENESTAR
Enviado por ELDA FIGUEROA ORTIZ • 1 de Octubre de 2022 • Biografías • 347 Palabras (2 Páginas) • 32 Visitas
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EDUCACION SOCIOEMOCIONAL
ACTIVIDAD 4: EDUCAR PARA EL BIENESTAR
NOMBRE: Elda Laurentina Figueroa Ortiz
SEMESTRE Y GRUPO: “3B”
MAESTRO: Alfredo Hernández Gonzales
LICIENCIATURA: Educación primaria
FECHA DE ENTREGA: 20/09/2022
El estrés afecta de manera directa el rendimiento y nuestro bienestar. Existen distintos tipos de estrés, el que es necesario como motivación al momento de realizar alguna tarea, y la divagación por una situación o tarea inconclusa que hace que sobre pensemos las cosas posicionándonos en situaciones inexistentes.
El estrés es contagioso, y afecta nuestro entorno, por lo tanto, es necesario definir lo que es el bienestar; el bienestar cuenta con 5 dimensiones, lo material, salud física, profesional, como nos relacionamos con nuestro entorno y la dimensión emocional, esta última depende de factores internos, siendo así la clave para contar con las otras dimensiones, partiendo desde aquí, nos servirá para afrontar situaciones complicadas y ayudará a valorar y apreciar en mayor medida los buenos momentos.
Para desarrollar el bienestar emocional es necesario se requiere de 4 factores:
Atención: Capacidad de enfocar nuestros sentidos en algo específico ignorando posibles distractores manteniéndose en calma.
Bondad: Es necesario relacionarse con vínculos basados en la empatía. el cuidado y la gratitud.
Claridad: Tiene que ver con ser consciente con nuestros propios pensamientos, reconociendo los pensamientos como tal, separándolos de la vida real, no como hechos, si no presentimientos creando una sana relación entre ellos.
Dirección: Sentido de propósito y dirección. Si somos capaces de poner en práctica estos tres factores, tendremos los cimientos para tener un bienestar emocional, conforme practiquemos el bienestar emocional tendremos una mejor actitud mejorando nuestro rendimiento y la forma de relacionarnos con nuestro entorno.
La atención: en tanto la atención y el bienestar, enfoca tu atención en lo que haces para estar presente en el momento, sin divagar en pensamientos. Para enfocar tu atención debemos darle una tarea en específico para concentrarse, en calma pasando desapercibido distracciones o pensamientos u intrusiones.
Detenerse para pensar. Atiende. Conciencia de cómo nos encontramos en el momento. Recuerda. Para que lo estoy haciendo o porque es importante. Aplica. Realizar el ejercicio de respirar. Regresa. Volver a la actividad.
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