AUTOESTIMA

• Índice………………………………………………………… Pág1

• Importancia del tema……………………………………….. Pág2

• Definición……………………………………………………. Pág3

• ¿Cuándo y cómo se adquiere la autoestima?................. Pág4

• ¿Qué es el auto concepto?............................................. Pág5

• Clases de autoestima……………………………………… Pág6

• Baja Autoestima…………………………………………… Pág6

• Actitudes de una baja autoestima……………………….. Pág7

• ¿Cómo ayudar a mejorar la baja autoestima?................ Pág8

• Buena autoestima………………………………………….. Pág8

• Actitudes de una buena autoestima……………………… Pág9

• Alta autoestima…………………………………………….. Pág10

• Autoestima en la familia…………………………………… Pág11

• Autoestima en la escuela…………………………………. Pág12

• Autoestima en la sociedad……………………………….. Pág13

• Conclusión…………………………………………………. Pág14

• Bibliografía…………………………………………………. Pág15

Muchas veces hemos escuchado la palabra “AUTOESTIMA” pero… ¿sabemos algo acerca de ello?, ¿practicamos la autoestima?, ¿para que hacerlo?, ¿será importante?, pues bien…

La autoestima es importante porque es nuestra manera de percibirnos y valorarnos como así también moldea nuestras vidas. Una persona que no tiene confianza en sí misma, ni en sus propias posibilidades, puede que sea por experiencias que así se lo han hecho sentir o por mensajes de confirmación o desconfirmación que son trasmitidos por personas importantes en la vida de ésta, que la alientan o la denigran. La autoestima es una o la mejor base de asentamiento de los sentimientos, desde el punto de vista racional y siempre lo que se tiene que fomentar es la capacidad del individuo y el sentirse como tal y la ausencia de todos los sentimientos negativos sobre su capacidad e inseguridad.

"Cuando aprendes a ser dueño de tus pensamientos, de tus emociones, de tus pasiones y de tus deseos, la vida deja de ser una lucha y se convierte en una danza".

Louise Hart

DEFINICIÓN

La autoestima es la autovaloración de uno mismo, de la propia personalidad, de las actitudes y de las habilidades, que son los aspectos que constituyen la base de la identidad personal.

En lo más profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemos creado, aunque no estemos plenamente conscientes de ello, que refleja la idea que nosotros nos hemos forjado de quienes somos como persona, y cuan valiosos somos con respecto a otros. Que corresponda o no con la realidad, esta imagen es nuestro punto de referencia con respecto al mundo que nos rodea, es nuestra base para tomar decisiones, y es nuestra guía para todo lo relacionado con nuestro diario gestionar en la vida.

Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que estos están intrínsicamente ligados. Una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de sí mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, así como también es la base de una salud mental y física adecuada, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.

¿CUÁNDO Y CÓMO SE ADQUIERE LA AUTOESTIMA?

La autoestima se construye desde la infancia y depende de la forma de relación con las personas significativas, principalmente los padres.

La persona, va creciendo y formando su personalidad dentro del ambiente familiar, que es el principal factor que influye en la formación de la misma, ya que le incorpora a ésta los valores, reglas y costumbres que a veces suelen ser contraproducentes. Algunos de los aspectos ya mencionados son incorporados, a la familia, por medio del "modelo" que la sociedad nos presenta, y éste es

Asimilado por todos los grupos sociales. Pero, la personalidad de cada uno, no sólo se forma a través de la familia, sino también, con lo que ésta cree que los demás piensan de ella y con lo que piensa de sí misma, al salir de este ambiente y relacionarse con personas de otro grupo diferente.

¿QUÉ ES EL AUTO CONCEPTO?

Es una parte importante de la autoestima, es una serie de creencias de nosotros mismos (lo que soy), que se manifiestan en nuestra conducta. Comprende lo que somos, lo que pensamos y lo que hacemos en la vida diaria, individual, familiar, laboral y social

¿De qué depende?

.En nuestro auto concepto intervienen varios componentes que están interrelacionados entre sí, la variación de uno, afecta a los otros.

 La actitud o motivación: Es la tendencia a reaccionar frente a una situación Es la causa que impulsa a actuar.

 El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo. Esta imagen está influenciada por, las modas, complejos.

 Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.).

 Valoración externa: es la apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, reconocimiento social.

CLASES DE AUTOESTIMA:

 BAJA AUTOESTIMA:

Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con el tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando así lugar a la depresión.

Cuando una persona no logra ser autentica se le originan los mayores sufrimientos, tales como, enfermedades psicológicas, la depresión, las neurosis e insatisfacciones y situaciones de dolor, como por ejemplo, timidez, vergüenza, temores, trastornos psicosomáticos.

Otra de las causas por las cuales las personas llegan a desvalorizarse, es por la comparación con los demás, destacando de éstos las virtudes en las que son superiores, por ejemplo: sienten que no llegan a los rendimientos que otros alcanzan; creen que su existencia no tiene una finalidad, un sentido y se sienten incapaces de otorgárselo; sus seres significativos los descalifican y la existencia se reduce a la de un ser casi sin ser, por lo que se consideran menos que los demás.

 ACTITUDES DE UNA BAJA AUTOESTIMA:

• Autocrítica dura y excesiva que la mantiene en un estado de insatisfacción consigo misma.

• Hipersensibilidad a la crítica, por la que se siente exageradamente atacada/o, herida/o.

• Indecisión crónica, no por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.

• Deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y a perder la buena opinión del peticionario.

• Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadota de hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfección exigida.

• Culpabilidad neurótica, por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.

• Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel.

• Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su sí mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.

 ¿CÓMO AYUDAR A MEJORAR LA BAJA AUTOESTIMA?

• ESCÚCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMÁS.

• CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO.

• DATE UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES.

• ACÉPTATE TAL COMO ERES, SIN APROBAR DENTRO DE TI LOS. COMPORTAMIENTOS BAJOS.

• ACEPTA TUS SENTIMIENTOS.

• CUIDA DE TI MISMO (A).

• ALIMENTA TU CUERPO ALIMENTA TU ESPÍRITU.

• ABANDONA LA IRA.

• APRENDE A ESCUCHAR DE VERDAD.

• PERDONA Y OLVIDA.

• ASPIRA A LO MAS ALTO Y PLANIFICA EL PRESENTE.

BUENA AUTOESTIMA:

Una buena autoestima es indispensable para vivir una vida que valga la pena. Facilita el crecimiento, se puede tener acceso a la energía interior y permite a la persona ser feliz y libre. Alguien con una buena autoestima no necesita competir, no se compara, no envidia, no se justifica por todo lo que hace, no actúa como si "pidiera perdón por existir", no cree que está molestando o haciendo perder

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