Acciones para el manejo del estrés

Acciones para el manejo del estrés

Hemos descubierto que el estrés es algo perjudicial para vivir con el día a día, ya que a pesar de causar daños psicológicos, también cusa físicos y pueden ser tan graves que hasta nos podrían llevar a la muerte, además de que hoy en día, los casos de estrés en personas de edad joven han aumentado, pues estamos viviendo una pandemia.

Una vez conociendo estos problemas, nos centraremos en tomar acciones para poder manejarlo tanto en el ámbito personal como en el ámbito organizacional.

Seguramente muchos de nosotros hemos padecido de estrés es por eso que realice una investigación para conocer maneras de manejarlo entre las cuales esta:

• Aprende a aceptar que hay cosas que no puedes controlar[pic 1]
• Realiza ejercicios o alguna actividad física donde puedas liberar cualquier carga que te produzca estrés
• Intenta dormir entre 6 y 8 horas diarias
• Mantén un dieta balanceada
• Elaborar una rutina
• Practica la meditación
• Incluye el yoga en las actividades de tu semana

Así como también en el ámbito laboral:[pic 2]

• Elaborar una rutina de roles
• Delegar tareas que los demás puedan hacer
• Aprender a decir “NO”
• Saber manejar los tipos de relaciones ( laboral y personal)
• Pedir ayuda
• Escuchar y transmitir lo que escuchamos
• Asumir lo mejor de lo demás.

Un buen ambiente laboral te ayudara a tener un buen desempeño y a no sufrir de estrés, debemos de recordar que el estrés nunca es bueno.

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