Manejo de estrés
Enviado por Maick Cf • 13 de Julio de 2023 • Ensayos • 767 Palabras (4 Páginas) • 101 Visitas
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[pic 2][pic 3]Manejo del estrés
MIGUEL ANGEL CRUZ FRANCO
Mat. al743970
Licenciatura en Administración de Empresas
U-ERRE Universidad Regiomontana.
2742 Desarrollo de Habilidades Directivas.
25 junio 2023
Mtra. Gisela Cervantes Delgado
Actividad 2: MANEJO DE ESTRESS
Nombre del alumno | Miguel Angel Cruz Franco |
Matrícula | al743970 |
Fecha | 25 junio 2023 |
Qué aspectos de estas estrategias para manejar el estrés son eficaces y por qué funcionaron?.
El estrés es una respuesta ante situaciones complicadas y difíciles que no nos permiten seguir normalmente con nuestra vida, en este caso el doctor utilizo una regresión a una parte de la vida del paciente que fue feliz, revivir estos momentos sin duda lo harían revivir esas emociones también,
El percibir no solo los sonidos, sino también ver el lugar y sentir el cosquilleo de la arena en sus pies y el roce del agua, harían que su mente recordara momentos de felicidad, que sin duda aria a un lado los momentos de estrés y de preocupación.
En ese día cambiaria su estado de estrés a un estado de tranquilidad y felicidad con emociones cálidas.
En cuáles problemas, desafíos o factores estresantes de los que está enfrentando ahora podría aplicar estas prescripciones?.
Cuando existan cargas de trabajo excautivas.
Cuando la rutina desesperante
En situaciones desafiantes o demandantes
¿Estas recomendaciones son estrategias eficaces de manejo del estrés o solo son escapes?
Si son estrategias para el tratamiento del estrés, lo considero como parte de un tratamiento que el paciente tiene que someterse para lograr enfrentar esos momentos o situaciones que no le permiten avanzar normalmente.
¿Qué otras prescripciones podría haber recomendado el autor, además de las 4 ya mencionadas aquí? Genere su propia lista con base en sus experiencias con el estrés.
Como es doctor al que acudió pudo haber recetado algún fármaco que inhiba las hormonas de la cortisona o adrenalina.
Creo que la terapia más adecuada es la de meditación.
Tomar pausas de tiempo, para poder relajarse.
Buscar alguna herramienta de desestrés como cubos antiestrés, spiner o pelotas antiestrés.
Buscar apoyo en otras fuentes a las cotidianas.
Cambio de rutinas
Evitar situaciones de estrés.
REPORTE.
Introducción.
El estrés es una respuesta del organismo ante situaciones que percibe como desafiantes o demandantes. Es una reacción natural del cuerpo que se activa cuando nos enfrentamos a situaciones que requieren una adaptación o respuesta.
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