Manejo del Estres
Enviado por mvm24 • 9 de Marzo de 2020 • Tareas • 624 Palabras (3 Páginas) • 135 Visitas
Manejo del Estres
¿Qué es el estrés? 3
Estrés Laboral 3
Estrés Académico 4
Causas de estrés. 5
Técnicas adecuadas para el estrés. 5
Manejo del Estrés
¿Qué es el estrés?
El estrés es un conjunto de respuestas fisiológicas, cognitivas, emocionales y conductuales altamente que están siempre presentes y preparan al individuo para mantenerse alerta, adaptarse, sobrevivir y enfrentar situaciones de tensión. Es por esto que el estrés es resultado de una relación particular entre el individuo y su entorno.
Estrés Laboral[1]
La experiencia prolongada de estrés puede conllevar de forma temporal o crónica, enfermedades, burnout y una reducción del compromiso en el trabajo y en el rendimiento. De la misma manera, los estudios de estrés y salud laboral han puesto de manifiesto que el riesgo laboral para la salud no proviene exclusivamente de los factores físicos, sino que, con frecuencia, son variables organizativas y psicosociales las que constituyen los factores de riesgo más relevantes.
Estrés Académico
Orlandini (1999), siguiendo la tradición que concibe el estrés como una tensión excesiva, señala que ''desde los grados preescolares hasta la educación universitaria de postgrado, cuando una persona está en (...) período de aprendizaje experimenta tensión. A ésta se le denomina estrés académico, y ocurre tanto en el estudio individual como en el aula escolar'', (citado en Barraza, 2004, p. 143).
Por otra parte, hay un enfoque psicosocial del estrés académico, que enfatiza los factores psicosociales que pueden originarlo, y que lo concibe como el malestar que el estudiante presenta debido a factores físicos, emocionales, ya sea de carácter interrelacional o intrarrelacional, o ambientales que pueden ejercer una presión significativa en la competencia individual para afrontar el contexto escolar en rendimiento académico, habilidad metacognitiva para resolver problemas, entre otras razones existentes como la pérdida de un familiar etc. (Martínez y Díaz, 2007, p. 14).
Causas de estrés.
Según la Sociedad Española para el Estudio del Estrés y la Ansiedad (SEAS), el estrés se manifiesta en una primera fase de activación o preparación de la persona frente a este estímulo; después hay un periodo de mantenimiento del estado de alta actividad y, por último, cuando se ha superado la situación, se pasa a una fase de agotamiento en la que la alta actividad cae bruscamente.
Para adaptarse a las exigencias o a las necesidades activamos el proceso del estrés que permite adaptarse y se manifiesta con reacciones como agilizar el pensamiento, emplear una conducta más enérgica, aumentar la eficacia para superar determinadas situaciones con éxito.
...