Autoestima

En Psicología, la autoestima, también denominada sinamatogria del latin simato amor propio o auto apreciación, es la percepción emocional profunda que las personas tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.

El término suele confundirse con el narcisismo o el coloquial ego (egocentrismo), que referencia en realidad una actitud ostensible que demuestra un individuo acerca de sí mismo ante los demás, y no la verdadera actitud u opinión emocional que este tiene de sí. Es un aspecto básico de la inteligencia emocional.

Síntomas de un autoestima positiva

Una persona con la autoestima alta:

• Asume responsabilidades con facilidad;

• Está orgullosa de sus logros;

• Afronta nuevos retos con entusiasmo;

• Utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva;

• Se quiere y se respeta a sí misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean;

• Rechaza toda actitud negativa para la persona misma;

• Expresa sinceridad en toda manifestación de afecto que realiza;

• Se acepta a sí misma;

• No es envidiosa;

• Es tolerante.

Síntomas de una autoestima negativa

Cuando una persona tiene su autoestima baja:

• Desprecia sus dones naturales.

• Otras personas influyen en ella con facilidad.

• Se frustra fácilmente.

• Se siente impotente.

• Actúa a la defensiva.

• Culpa a los demás por sus debilidades.

• Miente frecuentemente.

¿Cómo se forma la autoestima?

La utoestima surge y se desarrolla en el ambiente donde crecemos, con nuestra familia, amigos y conocidos......

Atraves de ellos se forma nuestra autoimagensegun como ensamos que nos perciben, lo que nos manifiestan y proyectan sobre nosotros..

Por otro lado aunque ellos contribuyan a su formación no tienen el poder o control sobre nosotros no nos definen.....

tenemos el ejemplo de las cuatro ventanas:

lo que yo conozco de mi

lo que otros conocen de mi

lo que yo desconozco de mi

lo que otros desconocen de mis.

6 pilares de la autoestima

1. La práctica de vivir conscientemente

2. La práctica de aceptarse a sí mismo

3. La práctica de asumir la responsabilidad de uno mismo

4. La práctica de la autoafirmación

5. La práctica de vivir con propósito

6. La práctica de la integridad personal

1. VIVIR CONSCIENTEMENTE: Es respetar la realidad sin evadirse no negarla, estar presente en lo que hacemos mientras lo hacemos. “Donde está mi cuerpo, está mi mente”. Ser consciente del mundo interno como el externo.

Una persona CONSCIENTE, reflexiona, analiza, pondera y juzga los acontecimientos, ve sus causas y sus consecuencias. Es decir, sabe tomar decisiones libremente y acepta las consecuencias de sus actos.

2. AUTOACEPTARSE: No negar ni rechazar nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, no podemos superar los sentimientos indeseables si no aceptamos que los tenemos. Cuando hay autoaceptación, no hay enfrentamientos con nosotros mismos, no me convierto en mi propio enemigo.

Hay que comprender NUESTRO POTENCIAL. Hay que aceptar no solamente

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