Biología Del Estres

Índice

Página

INTRODUCCION……………………………………………………………….3

I. ORIGEN DE LA PALABRA……………………………………………..5

1.1 Qué es el estrés……………………………………………………..6

1.2 Positivismo del estrés………………………………………………7

II. NATURALEZA DEL ESTRÉS……………………………………...8,9,10

2.1 Biología del estrés…………………………………………………11

2.2 Las respuestas del cuerpo………………………………………11,12

2.3 Síntomas fisiológicos y enfermedades……………………………12

2.4 Síntomas psicológicos……………………………………………..13

2.5 Síntomas en el comportamiento…………………………………...13

III. CAUSAS DEL ESTRÉS LABORAL…………………………………….14

IV. HACIENDO FRENTE AL ESTRÉS……………………………….15,16

4.1Cuestion de actitud………………………………………………….17

CONCLUSION……………………………………………………………….18

RECOMENDACIONES………………………………………………………19

BIBLIOGRAFIA………………………………………………………………20

ANEXOS……………………………………………………………………....21

APENDICE…………………………………………………………….22, 23,24

Introducción

El estrés nos afecta a todos y mayormente más a aquellas personas que trabajan, que tienen que cumplir con un horario y tienen que desenvolverse en aéreas determinadas, bajo presión.

El estrés no siempre es perjudicial para el individuo, ya que es esa fuerza de motivación que impulsa a reaccionar rápidamente ante una situación de riesgo.

A continuación estaremos presentando el concepto de estrés, cómo responde nuestro cuerpo ante el estrés; y también aprenderemos como solucionar o aplacar el estrés.

Hipótesis: el estrés como señal de alerta, tiene sus ventajas y desventajas.

Objetivos: Dar a conocer las causas, consecuencias y las posibles soluciones frente a una situación de estrés laboral.

El origen de la palabra

La palabra estrés se deriva del latín stringere, que significa “apretar”. Es un término que se ha utilizado tanto y es tan ambiguo que muchos están de acuerdo en que deberían dejar de usarse. Hay numerosas definiciones: algunos creen que el estrés puede y debe definirse subjetivamente; otros consideran que se requiere una definición objetiva. Algunos investigadores estiman que es adecuada una definición global; otros destacan que el estrés es multidimensional. Hasta el siglo XVIII coloquialmente denotaba trabajo arduo, adversidad o aflicción. Posteriormente lo utilizaron los físicos para describir una fuerza aplicada a un objeto, de tal modo que los cambios resultantes en cuanto a volumen, forma y tamaño se conocieron como esfuerzos; de ahí “estrés y esfuerzos”. (Psicología organizacional. Adrian Furnham, pág. 332)

La palabra <<estrés>> ha sido utilizada en infinidad de escritos, tanto literarios como científicos, de formas muy distintas. En ocasiones ha sido definida como una característica que depende exclusivamente del entorno que nos rodea, diferenciando las circunstancias que producen mayor tensión de aquellas más relajantes y tranquilizadores. En este sentido se habla de trabajos estresantes, de situaciones insoportables o de acontecimientos catastróficos. Otras definiciones tienen que ver con la reacción que presenta un individuo sometido a acontecimientos amenazantes o desafiantes.

(Psicología para todos. Editorial océano. Volumen 3. Barcelona, España. Pág.576)

¿Qué es el estrés?

El estrés, o síndrome general de la adaptación, es la respuesta del organismo a todas las exigencias, tensiones y agresiones de la vida cotidiana a las que se ve sometido. Cuando esa demanda es desmedida, puede ocasionar enfermedades importantes.

La palabra estrés hace referencia al esfuerzo y/o “sufrimiento” al que se encuentra sometido un individuo, o su organismo, cuando se ve obligado a responder a una realidad que implica una alta exigencia de adaptación.

Todas las personas que enfrentan de manera habitual diferentes niveles de tensión son objeto de una sobre-estimulación para rendir más, y con el tiempo aprenden a optimizar la respuesta a medida que la actividad crece. Esto se conoce como “estrés bueno” y acompaña a los individuos a lo largo de la vida, además de tornarse indispensable para el desarrollo psicofísico y la adaptación al medio.

Pero cuando las demandas del entorno psicosocial son excesivas, muy intensas o prolongadas y superan esa capacidad de resistencia del organismo, se llega al “distrés” o “estrés malo”, que puede provocar disfunciones y enfermedades. (Como Combatir el Estrés. Edición Silvia. Pág. 4).

El estrés es un trastorno que causa graves daños físicos y que está muy generalizado en la vida del hombre moderno: es de origen y de naturaleza primordialmente psicológicas.

Positivismo del estrés

En el siglo XIX se creía que la búsqueda y el mantenimiento de un estado interno constante era la esencia de una vida “libre e independiente”. Los investigadores trataban de identificar los cambios de adaptación encargados de mantener una situación estable. Esta búsqueda del equilibrio se denomino homeostasis, termino derivado de las palabras griegas homoios, que significa similar, y stasis, que quiere decir estado. Se creía que el estrés representaba una amenaza para la homeostasis (“La pérdida del equilibrio”), pero este uso del término estaba sujeto a cambios e imprecisión.

La indecisión entre tratar de entender el estrés como estimulo y como respuesta, o como ambas cosas, sentó las bases para la elaboración de modelos posteriores del estrés, los cuales son concebidos, en términos generales, como ambientales, médicos y personales.

A partir de estos modelos antagónicos surgió la perspectiva interactiva, en la que se considera que el estrés ocurre cuando un subconjunto de exigencias ambientales (como el ruido excesivo, el frio o las tareas que se deben realizar en un espacio breve de tiempo) coincide con un subconjunto de características individuales de susceptibilidad. (Psicología Organizacional. Adrian Furnham. Pág. 332 y 333).

Así pues, resulta paradójico que la ausencia absoluta de tensión no sea saludable. Un poco de tensión produce un efecto estimulante, vigoriza y es conveniente. El problema consiste en encontrar el nivel ideal en que uno de su mejor rendimiento y conserva una salud adecuada, evitando así los extremos de exceso y falta de trabajo.

Naturaleza del estrés

Sin duda todos hemos sentido estrés en algún momento de nuestra vida. Algunos estudiantes lo experimentan cada vez que presentan un examen. Lo sentimos cuando un automóvil no respeta la seña de alto y casi nos atropella o cuando una figura siniestra nos persigue a través de una calle oscura. Conocemos perfectamente las sensaciones que se presentan entonces: ansiedad, tensión y miedo.

En momentos de estrés se producen en el organismo notables alteraciones fisiológicas: la adrenalina, liberada por las glándulas suprarrenales, acelera todas las funciones del cuerpo. La presión arterial se eleva, aumenta la frecuencia cardíaca y llega más cantidad de azúcar a la corriente sanguínea. El aumento de la circulación proporciona más energía al cerebro y a los músculos; ello nos hace mas alertas y mas fuertes para que afrontemos la situación de urgencia, que puede consistir en evadir al automóvil que se nos viene encima o al atacante.

En esta clase de situaciones, la energía se moviliza y se encauza, alcanzando niveles fuera de lo normal. Si permaneciésemos demasiado tiempo en ese estado, se agotarían nuestras reservas de energía. Necesitamos, pues, descansar para recobrarla. El problema radica en que nunca se recupera totalmente la cantidad anterior de energía. Cada vez que consumimos una cantidad adicional para superar el estrés, nos queda un poco menos para la próxima aparición del mismo.

Por tanto, a medida que envejecemos la reserva disponible disminuye en forma ininterrumpida. Cuando más numerosas sean las tensiones que hemos de afrontar, más pronto mermará nuestro reservorio. Por tanto, los que trabajan en situaciones de estrés constante agotarán más rápidamente du reserva de energía.

Rara vez nos encontraremos en situaciones fuera de lo común: por ejemplo, ser atacados por un enorme cocodrilo. Hay pocos trabajos donde sobrevengan peligros físicos tan grande como los que encaran diariamente un oficial de policía o un bombero. En la generalidad de los empleados, Las tensiones son de carácter psíquicos: una discusión con el jefe o con un colega, la sensación de que nos tratan

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