CUADERNILLO A Y B ACTITUD FRENTE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

CUADERNILLO A Y B

ACTITUD FRENTE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Malory Cuartas

Psicometría

V Semestre de Psicología

FACULTAD DE PSICOLOGIA

Marzo 2014

INSTRUCCIONES

En esta actividad no existen respuestas correctas o incorrectas. Lo que conteste nos ayudará a conocer lo que piensa, siente y hace sobre… (Tema objeto de la actitud). Conocer sus puntos de vista nos ayudará a comprender los diferentes puntos de vista sobre… (Tema objeto de la actitud).

Por favor no realice anotaciones en este cuadernillo, para ello utilice la hoja de respuesta que se le ha entregado (mostrar hoja de respuesta). Lea cuidadosamente cada frase y anote sus respuestas en la hoja antes mencionada, señalando la opción que mejor se ajuste a lo que usted piensa, siente o hace. No se entretenga demasiado en cada frase; si no pudiese decidir por alguna alternativa, pase a la siguiente, pero procure dejar en blanco el espacio correspondiente en la hoja de respuestas y compruebe que está siguiendo la numeración en el cuadernillo y la hoja de respuesta. Luego vuelva sobre la frase. Recuerde que no ha de quedar ninguna frase sin ser contestada.

Usted encontrará una serie de afirmaciones, a las cuales debe contestar marcando con una X y teniendo en cuenta las siguientes opciones de respuesta:

Totalmente de Acuerdo (TA)

Acuerdo (A)

Indeciso/Neutro (I)

Desacuerdo (D)

Totalmente en Desacuerdo (TD)

A continuación se presenta un ejemplo sobre cómo debe contestar

Reciclar ayuda a la preservación del medio ambiente

TA        A        I        D        TD

Anote sus datos personales en el encabezado de la hoja de respuesta, comience cuando se le dé la señal y no se detenga a no ser que se lo indique el examinador.

RECUERDE, ANOTE SUS RESPUESTAS EN LA HOJA DE RESPUESTA Y NO HAGA NINGUNA SEÑAL EN ESTE CUADERNILLO[pic 2]

PARTE A

1. Considero que al realizar 30 minutos de ejercicio al menos 3 veces por semana, me ayuda a mantener un estilo de vida saludable.

1. Considero que para llevar un estilo de vida saludable, es necesario dormir entre 7 u 8 horas diarias.

1. Conozco acerca de programas y actividades de ejercicio físico, que me permiten llevar un estilo de vida saludable.

1. Creo que los ejercicios que realizo me ayudan para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.

1. Opino que la implementación de pausas activas en el lugar de trabajo, aportan al estilo de vida saludable.

1. Creo que consumó la cantidad de agua necesaria para mantenerme saludable

1. Considero que llevar un horario establecido para cada comida hace parte de un estilo de vida saludable.

1. Conozco las cantidades calóricas diarias necesarias para mantener un estilo de vida saludable.

1. Opino que consumir una porción de carne, harinas, verduras y frutas me mantiene saludable.

1.  Creo que llevar una dieta balanceada me ayuda a mantener un estilo de vida saludable.

1.  Considero que la buena apariencia física mejora mi autoestima.

1.  Opino que me cuido lo suficiente en la alimentación para tener una vida saludable.

1.  Conozco los beneficios que me genera el realizar deporte.

1.  Creo que cuidar mi salud mejora la calidad de vida.

1. Creo que la prevención de las enfermedades es posible si cuida de mi salud.

1. Considero que si practico ejercicios moderadamente contribuyo a la calidad de vida.

1. Considero que una buena alimentación y ejercicio son beneficios para tener un estilo de vida saludable.

1. Considero que con una buena rutina de ejercicios puedo obtener una mejor figura.

1. Creo que la buena salud es el producto de hábitos saludables.

1. Considero que comer sano, mejora el tránsito intestinal

1. Me gusta visitar regularmente al médico para prevenir enfermedades

1. Me gusta hacer ejercicio

1. Me agrada más ejercitarme en el gimnasio que al aire libre

1. Me gusta siempre cuidar de mi alimentación

1. Me gusta incluir verduras en mi alimentación.

1. Me agrada mantener una balanceada

1. Me gusta hacerme exámenes médicos (laboratorio) regularmente

1. Me agrada establecer espacios para mantener un estilo de vida saludable

1. Me interesa sentir comodidad con cualquier actividad que realice en pro a un estilo de vida saludable

1. Me siento a gusto con los cuidados que le doy a mi cuerpo

1. Me gusta sentir la satisfacción que me brinda el realizar actividades físicas diariamente

1. Me siento satisfecho con los cuidados que implemento en mi alimentación diaria

1. Bebemos realizarnos al menos 1 chequeo médico cada 6 meses

1. Buscaría dedicar más tiempo libre a ejercitarme físicamente

1. Buscaría consumir cualquier alimento saludable que contribuya a mejorar mi sistema inmunológico

1. Promovería dejar de consumir alimentos enlatados

1. Buscaría todo el tiempo tener buenas relaciones interpersonales para no sentirme alterado emocionalmente

1. Buscaría  métodos para controlar mi peso y así tener un buen estado físico y mantenerme en forma

1. Buscaría tiempo para visitar más a menudo el salón de belleza para cuidar de mi presentación personal

1. Buscaría consumir  complementos para mantenerme sano, física, mental y emocionalmente

PARTE B

41. Opino que fumar cigarrillo eventualmente, no afecta mi estilo de vida saludable

42. Considero que contar con un peso corporal adecuado, hace innecesaria la actividad física

43. En mi tiempo libre, prefiero descansar todo el día, en lugar de realizar ejercicio físico.

44. Considero que contar con el peso corporal adecuado hace innecesaria la actividad física

45. Opino que realizar actividades físicas u ejercicios, me quita tiempo importante para compartir con mi familia

46. Creo que consumir alimentos saludables; afecta la salud

47. Conozco dietas que ayudan a bajar de peso rápidamente

48. Creo que comer poco antes de dormir me da insomnio y no me deja descansar bien  

49. Creo que consumir bebidas alcohólicas en exceso no ayuda en mi estilo de vida saludable

50. Opino que la alimentación solo a base de vegetales no me aporta suficientes vitaminas y proteínas.

51. Creo que el cuidado de si no es tan importante

52. Opino que ir al nutricionista no debe ser considerado como prioridad en la salud

53. Considero la idea de no tener precaución contra enfermedades graves.

54. Me gusta visitar periódicamente al médico para un buen cuidado se sin

55. Considero que auto-medicarnos siempre es conveniente para tratar problemas en la salud

56. Considero adecuado no asistir al odontólogo.

 57. Creo que los buenos hábitos (comer saludable, no ingerir alcohol etc.) no son importantes para mantenerme saludable.

58. Considero que la buena higiene en el hogar no es fundamental para mantenerme saludable.

59. Creo que el consumo de agua tratada no me previene de enfermedades

60. Considero que el consumo de alcohol no afecta el estilo de vida saludable.

61. Me agrada la idea de no hacer una dieta equilibrada para tener buena salud

62. Me desagrada practicar ejercicio debidamente para contribuir a mi estilo de vida saludable

63. Estoy de acuerdo en que la falta de ejercicio no influye en el estilo de vida

64. Me desagrada ingerir las cantidades de agua necesarias en mi rutina diaria.

65. Rechazo la idea de la alimentación saludable impuesta por la sociedad de consumo.

66. Rechazo la idea de llevar una dieta estricta para llevar un estilo de vida saludable.

67. Rechazo la idea de tener una alimentación extremadamente rigurosa.

68. Me desagrada el tener que realizar actividad física diariamente.

69. No me gusta comer sanamente.

70. No me gusta sentirme obligado a llevar un estilo de vida saludable.

71. No me gusta prestar mucha atención a mi imagen personal.

72. Rechazo la idea de controlar el peso corporal por encajar en un estilo de vida saludable.

73. Viviría a un ritmo menos acelerado para evitar complicaciones de salud futuras.

74. Brindaría poca atención a tener espacios de ejercicio, pues en mi trabajo tengo mucha actividad física.

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