Como Encontrar La Felicidad

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Fernández Domínguez, María Rosario

Construyendo nuestra felicidad para ayudar a construirla

Revista Interuniversitaria de Formación de Profesorado, vol. 23, núm. 3, diciembre,

2009, pp. 231-269

Universidad de Zaragoza

Zaragoza, España

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Revista Interuniversitaria de Formación de

Profesorado

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Universidad de Zaragoza

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Proyecto académico sin fines de lucro, desarrollado bajo la iniciativa de acceso abierto

ISSN 0213-8646 • Revista Interuniversitaria de Formación del Profesorado, 66 (23,3) (2009), 217-230 231

ISSN 0213-8646

Construyendo nuestra felicidad para ayudar a construirla

María Rosario Fernández Domínguez

RESUMEN

A lo largo de este trabajo se ofrece una visión de la felicidad y

del bienestar como un proceso, como algo a construir a través de

una dinámica de desarrollo y crecimiento personal que conduzca,

a través del autoconocimiento, a ser más equilibrados, serenos y

capaces de disfrutar de lo que hacemos y de lo que vivimos.

Analizamos qué es para nosotros la felicidad, insistiendo en que

ésta no consiste en tenerlo todo, o en no tener problemas ni

dificultades; que, en definitiva, no reside en el exterior sino que

está en nuestro interior, resaltando que es posible conquistarla.

Situándonos en la perspectiva de la psicología humanista,

la conectamos con la psicología positiva, cuyos orígenes se

remontan a aquella, y hacemos una breve revisión del concepto

de felicidad a través de diferentes autores, representantes de la

psicología humanista. Finalmente, terminamos centrándonos en

la perspectiva de Personalidad y Relaciones Humanas (PRH), muy

cercana a la visión rogeriana.

Para Personalidad y Relaciones Humanas la felicidad se puede

ir conquistando poco a poco, estando muy ligada a un proceso

de crecimiento interior que conduzca a la persona a ser cada

vez más ella misma, desplegando todas sus potencialidades; a

no vivir pendiente del éxito social o del parecer; a lograr tener el

poder sobre su propia vida, sintiéndose cada vez más libre de las

ataduras externas e internas; al sentido de la propia existencia, etc.

Por ello, analizamos también en qué consiste crecer y qué es lo que

favorece y dificulta este proceso de crecimiento interior.

Situados en esta perspectiva, defendemos que la felicidad y el

optimismo ante la vida es algo que no se adquiere porque sí, o sólo

porque queremos. Requiere de un profundo y prolongado trabajo

interior, para conocer nuestras potencialidades y límites y poder

actualizarlas y ayudar a que crezcan en nuestra vida y relaciones.

Pero, para crecer en libertad, alegría, optimismo, capacidad de

amar, paciencia, bondad, lucidez, sabiduría, apertura a la vida,

etc., frecuentemente es necesario hacer un trabajo de curación de

las heridas de la sensibilidad, que impiden a la persona actualizar

lo que es y ser feliz. Además, es imprescindible llevar a cabo un

proceso de reeducación para transformar actitudes y formas de

funcionar, adquiridas a lo largo del proceso de desarrollo, que

hacen daño a la persona, impidiéndole ser ella misma y feliz.

Correspondencia

María Rosario Fernández

Domínguez

Facultad de Educación, c/ San

Juan Bosco, 7, 50071 – Zaragoza

(España).

Tel.: 976-761-301, ext. 3444

E-mail: mrfernan@unizar.es

Recibido: 15/06/2009

Aceptado: 15/07/2009

231-269

María Rosario Fernández Domínguez

232 ISSN 0213-8646 • Revista Interuniversitaria de Formación del Profesorado, 66 (23,3) (2009), 231-269 Afirmamos que este proceso de crecimiento y desarrollo personal, muchas veces requiere de una

ayuda que permita a la persona ser consciente de sí misma y de lo que le dificulta ser feliz, para

caminar poco a poco en la dirección de su propia realización y felicidad. A pesar de esto, proponemos

algunas ideas para ser felices y que es posible llevar a nuestra vida, como vivir el presente, centrarnos

en lo positivo, disfrutar de las pequeñas cosas, etc.

Finalmente, vemos necesario que las personas que trabajan ayudando a otros a crecer (educadores,

pedagogos, psicopedagogos, psicólogos, etc.) hagan un trabajo de crecimiento y transformación

interior, de avanzar en llegar a ser cada vez más ellos mismos, de construir su propia felicidad para

así poder ayudar a otros a construirla, puesto que “no podemos llevar a nadie hasta donde nosotros

mismos no hemos llegado”. Nos centramos en la formación de educadores y psicopedagogos,

proponiendo algunos elementos fundamentales para su formación universitaria, así como una posible

metodología a utilizar. Finalmente, señalamos la utilidad de seguir una formación personal intensa, de

corte humanista. Proponemos PRH, como un modelo entre otros, que entiende la formación personal

como un proceso de autodescubrimiento guiado a través de múltiples medios, como los cursos, los

grupos de acompañamiento, el análisis escrito o la relación de ayuda. Ésta es una seña distintiva con

relación a otros accesos, en los que la única vía de formación y curación es la relación terapéutica. Por

último, analizamos brevemente los tipos de relación de ayuda y las principales etapas y características

de la misma, así como los dos requisitos fundamentales que se requiere en la persona que ayuda: 1)

una forma de hacer, unas técnicas y una forma de ser, y 2) unas actitudes, que son aplicables a la

relación educativa y a cualquier tipo de relación.

PALABRAS CLAVE: Felicidad, Crecimiento y desarrollo personal, Psicología positiva, Formación de

educadores, Psicología humanista, Personalidad y Relaciones Humanas (PRH), Relación de ayuda.

Building our happiness to help building it

ABSTRACT

This paper offers a view of happiness and well-being as a process, as something to be built by means

of personal development and growth, which will lead –through self-knowledge– to be more balanced,

calm and able to enjoy what we do and what we live through.

We analyse what happiness is to us, emphasising the fact that it does not entail having everything or

not having problems or difficulties; in all, that it does lie outside but in ourselves; thus, we highlight

that it is possible to achieve it.

From the humanistic psychology perspective, we connect it with positive psychology, whose origins

go back to the former. We briefly review the concept of happiness as seen by different authors within

humanistic psychology. We finally focus on the perspective of Personality and Human Relations (PRH),

very close to the Rogerian view.

For Personality and Humanity Relations happiness can be gained little by little, as it is linked to a

process of inner growth which leads the person to be oneself, displaying all his/her potential, not to

be dependent on social success or on appearances, to get the power over his/her own life, feeling

increasingly freer from external and internal bonds, to the meaning of one’s own being, etc. For all

this, we also analyse what it means to grow, what promotes and what hinders this process of inner

growing.

From this perspective, we argue that happiness and optimism towards life is something that is not

achieved by chance, or just because we want to. It requires long, deep inner work to get to know

our abilities and limitations and to be able to develop them and promote them in our lives and

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Construyendo nuestra felicidad para ayudar a construirla

relationships. But, in order to experience freedom, joy, optimism, love, patience, kindness, clarity,

wisdom, and openness towards life it is often necessary to try and heal sensibility wounds which do not

allow a person to live by what s/he is and be happy. In addition, it is essential to carry out a process

of reeducation to change attitudes and ways of being acquired throughout the process of development

and which hurt the person, preventing him/her from being oneself and being happy.

We claim that in this process of personal development and growth it is sometimes necessary to get help

which allows the person to be aware of him/herself and of what prevents him/her from being happy to

walk step by step towards one’s own satisfaction and happiness. Nevertheless, we propose some ideas

to achieve happiness which can be implemented in our lives, such as live the present, focus on positive

aspects, enjoy little things and moments, etc.

Finally, we believe that those who work helping others to grow (i.e. educators, pedagogues,

psychopedagogues, psychologists, etc.) should carry out a process of inner change

...