Cuadro sinoptico de sujeto y comunidad

TECNOESTRES / UN CEBRERO ATENTO ES UN CEREBRO FELIZ

EDSON STEVEN GUAQUETA ROCHA

Docente Instituto de Humanidades

TATIANA OLMOS PEREZ

FUNDACIÓN UNIVERSITARIA KONRAD LORENZ

INSTITUTO DE HUMANIDADES

Bogotá D.C. 7 de Mayo de 2020

¿cuál es la alternativa para la mente que maneja una relación patológica con los dispositivos electrónicos?.

Tesis: la atención plena es estar frente a la situación tal cual es, para que se genere mayor atención y así llegar al manejo equilibrado del tecnoestrés, por lo tanto un cerebro atento es el que puede sentirse feliz.

Hay investigaciones que afirman que cuando se entrena la mente para mantener una atención plena, nos da la posibilidad de estar atentos con el fin de empatizar con la situación que esta generando malestar, en este caso al momento de vernos afectados por el uso excesivo del celular o cualquier dispositivo electrónico.

“Un cerebro atento al presente, es un cerebro más feliz y mas productivo”. Según Facundo Manes-Neurocientífico, como seres humanos estamos pensando en las situaciones del futuro y nos olvidamos vivir el presente. Un punto positivo es que nos centremos en la meditación la cual ayuda a contener la atención en el presente y no en el futuro.

En cuanto a esto Facundo considera que la tecnología es una herramienta bastante útil solo hay que saber utilizarla, ya que el estrés y la ansiedad que esta produce puede causar un bajo rendimiento en las actividades de nuestra vida cotidiana. Esto lo vemos en situaciones particulares en las que están implementadas actividades específicas como por ejemplo estar en una reunión y que en ese momento llegue un texto o notificación al celular, esto automáticamente dispersa la atención del sujeto y evidentemente su atención está en responder al texto, esto provoca un menor rendimiento en las dos actividades. No hay problema al cambiar de actividad, sin embargo científicamente esta comprobado que se contempla mas estrés de lo usual. Es por esto que el dice “hay que estar focalizado, contemplar el presente” es la clave para el bienestar.

Efectos de ser multitarea (estudios científicos): Solange Anunch psicóloga de la clínica Alemana de Chile explica “Se plantea que la inteligencia humana está dotada de múltiples habilidades, y eso le permitiría ser multitarea. Pero si bien es posible llevar a cabo más de una tarea a la vez, esto tiene un costo asociado".Daniela Toro psicóloga de la Clínica Las Condes de Santiago afirma “Es un mito que al ser multitarea se es más productivo y eficiente. Es todo lo contrario; las personas se concentran menos, se produce menos y se cometen más errores”. Pedro Maldonado investigador del Instituto Milenio de Neurociencia Biomédica asegura "Al desarrollar una tarea y cambiar a otra se pierde tiempo, ya que hay que redireccionar ciertos recursos cerebrales. Si uno hace este cambio con una alta frecuencia, se produce mayor ineficiencia en el rendimiento".

¿quién no ha estado trabajando y a la vez mirando correos electrónicos?. Cuando el cerebro confronta dos tareas al mismo tiempo, la corteza prefrontal se divide en 2, por lo que cada una de estas partes puede centralizarse en una actividad especifica, sin embargo, la mayor parte de los lóbulos frontales permite cambios entre las dos actividades. Pero cuando una tercera actividad se presenta es información recargada para el cerebro y como consecuencia nuestro cerebro omite información relevante. El nivel de atención de nuestro cerebro tiene un limite y no están diseñados para manejar tal cantidad de información. Se produce una amenaza causando el cierre de regiones que ocupan la empatía. En cuanto a la tecnología como lo decía el doctor Facundo si no se le da un manejo adecuado puede afectar nuestra forma de pensar y con esto el comportamiento. El cerebro cambia, ya que constantemente quiere cambiar de actividad por la cantidad de información que procesa al liberar dopamina. El uso de tecnología en excesivo causa atrofia de la materia gris del cerebro, afectando la concentración, la memoria y la capacidad de tomar decisiones.

Es impresionante el cambio que ha tomado la sociedad. Los nuevos avances tecnológicos han disminuido tareas que antes nos costaba tiempo y esfuerzo dándonos la posibilidad de tener una mejor calidad de vida, sin embargo esta oportunidad de vivir mejor ha tenido cierto impacto disfuncional. Es frecuente que para ciertos trabajos se requiera ayuda de un dispositivo electrónico pero ¿mientras trabajas también estas realizando otra actividad?, ya sea ver televisión, estar pendiente al celular o escuchar musica. El problema es que nuestro cerebro no tiene suficiente capacidad para sostener múltiples tareas al 100% y mas cuando las tecnologías lo promueven. El cerebro es como un celular tiene su limite de procesamiento sobre todo cuando es una cantidad significativa. Es por esto que el nivel de quedarse aferrados a estímulos irrelevantes es altísimo causando la distracción. La falta de administración de la atención genera improductividad ansiedad y estrés, y en situaciones mayores puede causar riesgos mentales.

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