Cuestionario De Afrontamiento Del Estres

Cuestionario de Afrontamiento del Estrés (CAE)

A continuación se describen formas de pensar y comportarse que la gente suele emplear para afrontar los problemas o situaciones estresantes que ocurren en la vida. Las formas de afrontamiento descritas no son ni buenas ni malas, ni tampoco unas son mejores o peores que otras. Para contestar debe leer cada una de las formas de afrontamiento y recordar en qué medida Ud. la ha utilizado recientemente para hacer frente a situaciones de estrés. Marque con una X la opción que mejor represente el grado en que empleó cada una de las formas de afrontamiento del estrés. Aunque este cuestionario a veces hace referencia a una situación o problema, tenga en cuenta que esto no quiere decir que Ud. piense en un único acontecimiento, sino más bien en las situaciones más estresantes vividas recientemente (aproximadamente durante el último mes).

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Nunca Pocas veces A veces Frecuentemente Casi siempre

¿Cómo se ha comportado ante situaciones de estrés?

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1 Traté de analizar las causas del problema para poder hacerle frente

2 Me convencí de que hiciese lo que hiciese las cosas siempre me saldrían mal

3 Intenté centrarme en los aspectos positivos del problema

4 Descargué mi mal humor con los demás

5 Cuando me venía a la cabeza el problema, trataba de concentrarme en otras cosas

6 Le conté a familiares o amigos cómo me sentía

7 Asistí a la Iglesia

8 Traté de solucionar el problema siguiendo unos pasos bien pensados

9 No hice nada concreto puesto que las cosas suelen ser malas

10 Intenté sacar algo positivo del problema

11 Insulté a ciertas personas

12 Me enfoqué en el trabajo o en otra actividad para olvidarme del problema

13 Pedí consejo a algún pariente o amigo para afrontar mejor el problema

14 Pedí ayuda espiritual a algún religioso (sacerdote, etc.)

15 Establecí un plan de actuación y procuré llevarlo a cabo

16 Comprendí que yo fui el principal causante del problema

17 Descubrí que en la vida hay cosas buenas y gente que se preocupa por los demás

18 Me comporté de forma hostil con los demás

19 Salí al cine, a cenar, a dar una vuelta, etc. para olvidarme del problema

20 Pedí a parientes o amigos que me ayudaran a pensar acerca del problema

21 Acudí a la Iglesia para rogar que se solucionase el problema

22 Hablé con las personas implicadas para encontrar una solución al problema

23 Me sentí indefenso/a e incapaz de hacer algo positivo para cambiar la situación

24 Comprendí que otras cosas, diferentes del problema, eran para mi más importantes

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25 Agredí a algunas personas

26 Procuré no pensar en el problema

27 Hablé con amigos o familiares para que me tranquilizaran cuando me encontraba mal

28 Tuve fe en que Dios remediaría la situación

29 Hice frente al problema poniendo en marcha varias soluciones concretas

30 Me di cuenta de que por mi mismo no podía hacer nada para resolver el problema

31 Experimenté personalmente eso de que “no hay mal que por bien no venga”

32 Me irrité con alguna gente

33 Practiqué algún deporte para olvidarme del problema

34 Pedí a algún amigo o familiar que me indicaran cuál sería el mejor camino a seguir

35 Recé

36 Pensé detenidamente los pasos a seguir para enfrentarme al problema

37 Me resigné a aceptar las cosas como eran

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