EL SEDENTARISMO CONO GRAN CAUSANTE DE TRANSTORNOS PSICOLÓGICOS

EL SEDENTARISMO COMO GRAN CAUSANTE DE TRANSTORNOS PSICOLÓGICOS EN LA HUMANIDAD

Por años se ha de saber que la vida sedentaria afecta en la salud física de las personas, pero poco se habla de la variedad de trastornos psicológicos que esto conlleva, incrementando la depresión, ansiedad, pérdida de memoria, entre otros. De hecho, todas éstas consecuencias negativas se podrían combatir con el simple hecho de adoptar hábitos saludables como lo es la práctica habitual de actividad física junto con una buena nutrición; pero hoy en día con la presencia de los avances tecnológicos, industriales y movilísticos la humanidad se está volviendo cada vez más dependiente a éstos haciendo que permanezcamos inactivos y esto nos conlleve al padecer de sedentarismo.

Nuestro cuerpo tiene la exigencia de movimiento activo y continuo, incluso desde que algún ser humano está presente sobre la fisonomía de la tierra subsiste gracias al provecho que le ha dado a su cuerpo, adaptándose al ambiente por medio de éste; tomando el ejemplo del hombre en la edad primitiva, que para sobrevivir y conseguir su sustento mediante la caza tenía que estar en constante movimiento, reptando, transitando y corriendo.

Desde entonces, hasta hace muy poco aún la humanidad seguía realizando sus actividades diarias de una forma más activa, sin embargo, esto tuvo una alteración debido a la revolución tecnológica del siglo XX, posteriormente se realizó menos actividad física y hubo un gran cambio con relación al diálogo con el prójimo lo que hizo que éstas nuevas tecnologías ofrecieran una realidad virtual con omisión al verdadero contacto humano. lo que hizo que se generara en una parte de la población , mayormente en adolescentes una dependencia a lo que son los dispositivos, hasta llegar al punto de no encontrar sentido alguno en la vida al momento de no tenerlos presentes, generando ataques depresivos y de ansiedad por aquello deseado constantemente.

Un estudio publicado en The Lancet Psyciatry, investigó sobre la vida sedentaria en los jóvenes. Los investigadores examinaron a 4257 jóvenes durante seis años, de los 12 a los 18 años, durante el monitoreo, el estudio descubrió que el nivel de actividad de los adolescentes disminuyó conforme fueron creciendo. A los 12 años los participantes pasaban un promedio de siete horas y 10 minutos activos; mientras que, a los 16 años, las horas de actividad disminuyeron y el sedentarismo aumentó a un promedio de ocho horas y 43 minutos al día.

 El estudio manifestó que más allá de las dificultades cardiovasculares producidas por el sedentarismo, estar en reposo mucho tiempo causa igualmente problemas de salud mental, como lo es la depresión, incluso actividades corrientes como caminar, dedicar tiempo a sus “hobbies” o hacer tareas del hogar por una hora diariamente a partir de los doce años, reduce en un 10 % los síntomas depresivos a los 18 años. 

Un pequeño cambio en las rutinas, dedicando más tiempo a una actividad sencilla como caminar o andar en bicicleta a partir de una temprana edad puede ser un instrumento útil para facilitar la práctica de actividad física regulada, junto el infundir hábitos de vida saludable, no sólo prevendrá problemas de sedentarismo, sino también mediante esto se logra la salida de aquella realidad virtual, lo que hace que la interacción entre personas disminuya los problemas de salud mental en la adolescencia y la vida adulta.  

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