EL SUEÑO

EL SUEÑO

El sueño ya no se considera simplemente el tiempo que permanecemos dormidos, si no un estado dinámico caracterizado por niveles cambiantes de actividad eléctrica y por el ir y venir de sustancias químicas en distintas regiones del cerebro. La clave de esa circulación son dos estructuras diminutas situadas en el hipotálamo. Que contiene cúmulos de neuronas que rigen los ritmos cardiacos y regulan las sustancias químicas que promueven el sueño y la vigilia. En al parte profunda del cerebro. El puente encefálico participa tanto en la vigilia como en la activación de los sueños, durante el sueño REM, bloquea las señales hacia la medula espinal, impidiendo que hagamos los movimientos que soñamos, la retina contiene células especiales que envían una señal al cerebro para que despierte cuando percibe la luz, la corteza cerebral se activa durante el sueño REM mediante señales procedentes del puente tronco encefálico; los sueños son quizás el intento de la corteza cerebral de crear una «historia» con la información reunida durante las horas de vigilia. El tálamo bloquea la información de los sentidos y permite que el cerebro se concentre en procesar la información de la jornada, el hipocampo esencial para la formación de recuerdos; durante el sueño REM, repite los datos para que sean almacenados en la memoria. Epífisis Produce melatonina cuando el reloj corporal percibe oscuridad, lo que prepara al cerebro para el sueño.

El cerebro inicia el control de daños desactivando las zonas que no son clave para las funciones vitales del cuerpo incluyendo el centro del pensamiento en el que se basa la lógica. El cerebro se desconecta pero la parte del cerebro que oye se mantiene alerta, cuan estamos dormidos y en total quietud casi todas las regiones de nuestro cerebro cobran vida es el momento en que soñamos que consiste entrar en un mundo virtual en el cual se puede simular cualquier experiencia imaginable. El cerebro solo puede filtrar lo vivido mientras descasamos.

HORA DE DORMIR

El cerebro está siempre trabajando. Incluso cuando duermes, está haciendo toda clase de cosas. El sueño es como un descanso para tu cuerpo, para que puedas sentirte relajado y preparado para el día siguiente. ¡Pero tu cerebro nunca se sienta en el banquillo! Incluso cuando le dice a tu cuerpo que debe dormir, hay partes del cerebro despiertas, controlando cómo duermes.

Hay cinco fases del sueño y el cerebro se ocupa de todas. En la primera fase, mientras te estás quedando dormido, el cerebro le dice al corazón que empiece a latir más lentamente y le dice al cuerpo que disminuya ligeramente su temperatura. También envía mensajes a los músculos para relajarlos.

En la segunda fase, tu sueño es ligero.

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