El impacto del sol en el cuerpo

ILUMINAR

• El Sol contribuye a la salud.

• El Sol quema focos infecciosos evitando enfermedades.

• Mejora el ánimo.

• Activa las defensas.

• Estimula.

VENTILAR

• Es agradable respirar aire fresco y evitar los malos olores.

• Permitir que el aire circule abriendo puertas y ventanas.

• La ventilación debe ser todos los días.

• No permitir fumar en espacios cerrados, ya que contamina el aire.

• Si hay enfermos, es aun más importante.

ASEAR

• Preocuparse por el aseo diario de la casa y de los integrantes de la familia.

• Lavarse bien las manos en momentos claves.

• La basura debe permanecer tapada y alejada de los alimentos.

• El baño debe ser ventilado, evitando la humedad.

• Asear el patio, para que los niños puedan jugar.

PLANIFICAR

• Cuánto mejor atiendas tu patrón de ingresos y tus hábitos de gasto, tanto mayor control tendrás sobre ellos.

• La elaboración de un presupuesto efectivo no requiere el registro de gastos mínimos, sino de destinar cantidades para satisfacer prioridades y mantenerse firme en ellas.

• El crédito no es una partida del presupuesto, sino una forma de pagar las partes que lo conforman.

• El planeamiento de una estrategia para ahorrar y pagar al contado las compras importantes ayuda a evitar trampas financieras peligrosas (intereses excesivos, plazos extendidos, etc.).

• Seguir un presupuesto básico te ayuda a eliminar preocupaciones, estrés y tensiones causadas por las finanzas de la familia.

CUIDAR Y PREVENIR

Higiene del baño:

• Ciertos gérmenes dañinos y parásitos pueden ser transmitidos a causa de una pobre higiene en el baño.

• A los padres se les recomienda especialmente que se aseguren que todos los miembros de la familia cumplan con la regla de aseo de manos después de utilizar el baño.

• La primera línea de defensa contra la transmisión de enfermedades es el papel higiénico.

• Las toallas de baño son personales, cada miembro de la familia debe tener una y se tiene que preocupar de secarla o dejarla extendida después de su uso. Todas las superficies del baño-incluida la grifería hay que limpiarlas y desinfectarlas.

Higiene de la cocina:

• Suciedad es sinónimo de bacterias que se traspasan a los alimentos y utensilios de cocina.

• Rigurosa higiene personal: manos limpias, uñas cortas, pelo limpio y gorro en lo posible.

• Mantener el interior del refrigerador y el horno muy aseados.

• Cambiar frecuentemente el paño de cocina.

• Las superficies e instalaciones donde se preparan y se almacenan los alimentos deben ser sometidas a higiene permanente.

• Las tablas de picar son una fuente de contaminación cruzada de alto riesgo.

ORDENAR

• Haz tu cama todos los días.

• Recoge la mesa y lava los platos.

• Limpia un poco el cuarto de baño después de usarlo.

• No guardes papeles que no uses

• Tira lo que está roto

• No hagas trampa. Por ejemplo, guardando debajo de la cama cosas que no necesitas. Que no las veas no quiere decir que no continúen acumulando polvo.

• No guardes la ropa muy vieja,

• Una regla: Por cada artilugio o producto nuevo que entre en casa, que salga uno (o dos).

• Otra regla: Si no lo necesitas, no lo compres. Si es gratis, no te lo quedes. Y, si es un regalo de alguien que “te adora” (no demasiado), lo tiras más tarde.

• Acostúmbrate a guardar las cosas en su sitio después de usarla.

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