Estrés Infantil

¿QUÉ ES ESTRÉS INFANTIL?

El estrés se define como la falta de respuesta adecuada a las exigencias de la vida diaria, generalmente, cualquier cosa que pueda causar miedo y ansiedad en los niños.

Las causas que lo provocan son muchas y variadas:

• Pérdida de algún padre ya sea por muerte o divorcio.

• Perderse; ser dejado solo.

• Ser molestado por niños mayores.

• Ser el último en lograr algo.

• Peleas entre los padres.

• Mudarse a un nuevo colegio, salón o casa.

• Exámenes.

• Hacer algo ante un público.

• El dolor y la enfermedad.

• Cambiar de profesor o de etapa escolar

• Perdida de una mascota.

¿CUÁLES SON LAS SEÑALES?

Es recomendable observar si su hijo o hija presenta algunos Signos o señales que indican que un niño puede estar experimentando es estrés:

• Enojo

• Ansiedad

• Problemas de alimentación y del sueño

• Miedo de estar solo

• Estar malhumorado

• Regresar a conductas infantiles

• Temblar con miedo

• Llanto incontrolable

• Retraimiento

• Ser desconfiado

• Quejarse de dolores de cabeza y de estómago

• Sentirse no querido

• Orinarse en la cama

• No preocuparse por la escuela ni amistades

• Preocuparse por el futuro

• Dolor de cuello, hombros o espalda.

• Miedo

• Estar más inquieto de lo normal

• Retroceso en las conductas madurativas

• Mala conducta en la clase

• Bajo rendimiento escolar

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE SABER CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS?

Algo de estrés es normal e incluso útil. El estrés puede ayudar si su hijo necesita trabajar mucho o reaccionar rápidamente. Por ejemplo, puede ayudar a su hijo a ganar una carrera o a terminar a tiempo un trabajo importante.

Pero si el estrés se presenta con demasiada frecuencia o dura demasiado tiempo, puede tener efectos negativos en el niño como problemas de salud, que tenga un estado de ánimo variable, esté tenso o deprimido. Es posible que no le vaya bien en la escuela.

Aprender a manejar el estrés es una parte importante del crecimiento. Usted no puede evitar que sus hijos se sientan estresados, pero puede enseñarles qué hacer cuando ocurren situaciones estresantes.

¿CÓMO PUEDE AYUDAR A SU HIJO CON ESTRÉS?

Tres cosas importantes que usted puede hacer son:

Reducir la cantidad de estrés en su vida

• Reconozca los sentimientos de su hijo. Dígales que usted nota que están tristes o asustados. Si corresponde, asegúreles que usted puede entender por qué se sienten así.

• Desarrolle confianza, y hágale saber a su hijo que los errores son experiencias de aprendizaje.

• Sea comprensivo, y escuche las preocupaciones de su hijo. Deje que su hijo trate de resolver sus propios problemas, si es lo adecuado. Pero ofrézcale ayuda y esté disponible cuando su hijo lo necesite. Escuchando al niño sin criticarlo.

• Muéstrele amor, calidez y que usted se preocupa por él. Abrace a su hijo con frecuencia.

• Tenga expectativas claras sin ser demasiado estricto. Tratando de que se involucre en situaciones en las que pueda tener éxito.

• No sobrecargue el horario de su hijo con demasiadas actividades.

• Tenga en cuenta lo que quiere su hijo (no solamente lo que quiere usted).

Desarrollar técnicas positivas para enfrentar adversidades

• Brinde un buen ejemplo. Mantenga la calma y exprese su enojo de manera adecuada.

• Enséñeles sobre las consecuencias. Los niños tienen que aprender sobre las consecuencias,

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