Fases Del Sueño

Fases del Sueño:

El sueño definido por la actividad eléctrica del cerebro pasa por cinco etapas durante la noche. El ciclo sueño-vigilia se produce de manera espontánea y periódica cada 24 horas. La actividad de las ondas alfa que caracteriza la vigilia ocurre antes de la fase 1. Por otro lado el sueño normal se compone de una fase NO REM/MOR y otra REM/MOR, de tal modo que un ciclo del sueño es el período resultante de la suma de las fases NO REM/MOR y la fase REM/MOR.

• Sueño NO REM/MOR: Sus siglas significan “sin movimientos oculares rápidos”. Se subdivide en cuatro estadios de profundidad creciente. Durante la vigilia, en el electroencefalograma se aprecia un bajo voltaje de frecuencia rápida. En la somnolencia aparecen ondas rápidas (8-12 ciclos por segundo).

 Fase 1 (Adormecimiento): Ligero enlentecimiento, aparecen ondas theta de poca magnitud (3-7 cps) en el encefalograma. Representa el 5% total de sueño en los adultos sanos. Se caracteriza por la existencia de relajación muscular, disminución de la actividad en el electromiograma, movimientos lentos en los ojos (electrooculograma), respiración uniforme y pausada, y actividad cerebral y cardíaca lenta.

 Fase 2 (Sueño Ligero): Representa el comienzo del sueño verdadero, con mayor enlentecimiento. Se aprecian contracturas musculares clónicas y desaparecen los movimientos oculares lentos (EOG). Cubre cerca de la mitad del sueño, con el 30-40% del tiempo de éste, constituyendo la fase más larga durante la noche. En el electromiograma se observa menos amplitud que cuando se está en vigilia, pero aún no atónico, como ocurrirá en la fase REM/MOR. Esta fase presenta períodos breves de husos de sueños con ondas beta de 14cps.

 Fase 3 (Transición): Etapa de transición del sueño ligero al sueño profundo. Se observan patrones de ondas delta (menor a 3.5 hz), las cuales son lentas y grandes que ocurren durante 20-50% de la fase (EEG). No se perciben cambios en la actividad muscular (EMG) y no hay movimientos oculares (EOG).

 Fase 4 (Sueño Profundo): Predominan ondas lentas y de alta amplitud en el electroencefalograma, conocidas como delta. Éstas tienen una duración entre 15 y 60 minutos. Durante esta fase la frecuencia cardiorrespiratoria tiende a descender, pero el consumo de oxígeno no baja, resultando similar al estado de vigilia. Aparece una disminución del tono muscular (EMG).

• Sueño REM/MOR: Sus siglas significan “movimientos oculares rápidos” y esta fase abarca un total del 25% del tiempo del sueño. Se asocia con los sueños/ensueños, con el aumento en la tasa cardíaca, de la presión arterial y de la respiración. Se observa una reducción generalizada del tono muscular (medido por la mandíbula), a excepción del diafragma y la musculatura ocular, la cual se encuentra en alta actividad bajo los párpados (EMG y EOG). En esta fase el patrón

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