INTELIGENCIA EMOCIONAL. Analisis del estrés
Enviado por fer0009 • 17 de Mayo de 2019 • Ensayos • 3.077 Palabras (13 Páginas) • 134 Visitas
Universidad Latinoamericana
PSY-301-727-ITELIGENCIA EMOCIONAL
Paola Aguilar Cámara
REPORTE FINAL
María Fernanda Espinoza Villarreal
10 de mayo del 2019
Contenido
INTRODUCCION 3
Inteligencia Emocional 4
Mapa conceptual: 4
Competencias emocionales: 5
Autoconocimiento: 5
Automotivacion: 6
Autoregularizacion de las emociones: 7
Competencias Sociales: 7
Empatia: 8
Gestion de relaciones: 9
Analisis del estrés 10
Tipos de estrés: 10
Esquema: 12
Plan para desarrollar competencias emocionales 13
Dimension empatía (personal) 14
Dimension Automotivacion (Laboral) 14
Dimension Automotivacion (social) 15
Plan para mejorar positivamente el estrés 16
Esquema: 16
Colculsion: 17
Bibliografia: 18
INTRODUCCION
Durante la materia estudiamos distintos temas que tenían que ver con la Inteligencia Emocional. Tanto Las capacidades, y habilidades, analizamos las competencias que tenemos ya fueran emocionales o sociales e incluso tomamos en cuenta todo lo que puede debilitar nuestras competencias como por ejemplo el estrés. A continuación, está un pequeño resumen de cada tema:
Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es un término del cual actualmente se oye hablar mucho en los diferentes ámbitos de la vida, en esta materia se dejó comprender su contexto de la Inteligencia Emocional, siendo aquello que permite percibir, comprender, manejar y utilizar nuestras emociones. Se destaco que las capacidades y habilidades para tener éxito en la vida no necesariamente estaban relacionadas con el alto nivel de cociente intelectual, sino, una afirmación de Howard Gardner explico desde la teoría de la inteligencia múltiple una perspectiva diferente, de igual forma Daniel Goleman definió la inteligencia emocional como “la capacidad para reconocer sentimientos o emociones propios y ajenos, y la habilidad para gestionarlos”. La competencia emocional es la capacidad que nosotros tenemos para expresar, identificar y controlar nuestras emociones, en base de ella aprendemos a tener empatía con las emociones de los demás. Es importante saber controlar las emociones que sentimos y expresarlas de manera controlada para una sana convivencia con aquellos que nos rodean.
Mapa conceptual:
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Competencias emocionales:
La competencia emocional es la capacidad que nosotros tenemos para expresar, identificar y controlar nuestras emociones, en base de ella aprendemos a tener empatía con las emociones de los demás. Es importante saber controlar las emociones que sentimos y expresarlas de manera controlada para una sana convivencia con aquellos que nos rodean.
Autoconocimiento:
Dimensión: | Autoconocimiento | |
Ámbito: | Competencias que utilizo | Competencias que quiero desarrollar |
Familiar | Conciencia emocional ya que se distinguir entre como expresar mis emociones ya sean buenas o malas. Ej.: Cuando me enojo no reflejo mi ira con agresividad física ni verbal. | Autovaloración ya que debo aprender a reconocer cuando estoy mal en algo. Ej.: Cuando me dan un consejo para corregir alguna actitud mía dejar de pensar “nimodo, así soy”. |
Social | Autovaloración sé que tengo la habilidad para caer bien y transmitir confianza a los demás. Ej.: Se que soy capaz de caerle bien a gente nueva que conozco porque soy flexible y tolerante con la gente. | Conciencia emocional ya que quisiera aprender a distinguir las intenciones de los demás. Ej.: Se que no todos los que me rodean influyen positivamente en mi vida. |
Laboral | Autovaloración porque se cuáles son mis puntos fuertes y sé que puedo mejorar cada día con esfuerzo, paciencia y dedicación. Ej.: Siempre me propongo retos nuevos sí sé que cuento con una guía y recursos necesarios | Autoconfianza ya que debo poder mejorar en mis partes débiles como lo es el miedo de ser juzgada por un error. Ej.: a veces sé que puedo, pero me detengo por el miedo de que no me resulte perfecto mi objetivo. |
Automotivación:
Dimensión: | Automotivación | |
Ámbito: | Competencias que utilizo | Competencias que quiero desarrollar |
Familiar | Optimismo, tengo la habilidad de motivar en base mi experiencia. | Siento que en el ámbito familiar no necesito nada ya que ya tengo toda la motivación por parte de mi familia. |
Social | Optimismo, mi actitud ante los demás ayuda a una buena convivencia de amigos. | Iniciativa debo esforzarme en tener la iniciativa ante los demáss. |
Laboral | Compromiso estoy comprometida con mi trabajo | Optimismo, ya que por mi edad (21 años) muchos no me creen capaz o con la experiencia suficiente. |
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