INTELIGENCIA EMOCIONAL. Analisis del estrés

Dimensión:

Autoconocimiento

Ámbito:

Competencias que utilizo

Competencias que quiero desarrollar

Familiar

Conciencia emocional ya que se distinguir entre como expresar mis emociones ya sean buenas o malas.

Ej.: Cuando me enojo no reflejo mi ira con agresividad física ni verbal.

Autovaloración ya que debo aprender a reconocer cuando estoy mal en algo.

Ej.: Cuando me dan un consejo para corregir alguna actitud mía dejar de pensar “nimodo, así soy”.

Social

Autovaloración sé que tengo la habilidad para caer bien y transmitir confianza a los demás.

Ej.: Se que soy capaz de caerle bien a gente nueva que conozco porque soy flexible y tolerante con la gente.

Conciencia emocional ya que quisiera aprender a distinguir las intenciones de los demás.

Ej.: Se que no todos los que me rodean influyen positivamente en mi vida.

Laboral

Autovaloración porque se cuáles son mis puntos fuertes y sé que puedo mejorar cada día con esfuerzo, paciencia y dedicación.

Ej.: Siempre me propongo retos nuevos sí sé que cuento con una guía y recursos necesarios

Autoconfianza ya que debo poder mejorar en mis partes débiles como lo es el miedo de ser juzgada por un error.

Ej.: a veces sé que puedo, pero me detengo por el miedo de que no me resulte perfecto mi objetivo.

Dimensión:

Automotivación

Ámbito:

Competencias que utilizo

Competencias que quiero desarrollar

Familiar

Optimismo, tengo la habilidad de motivar en base mi experiencia.
Ej.: motivo a mis hermanos menores en base de mis anegotas impulsándolos a lograr sus metas

Siento que en el ámbito familiar no necesito nada ya que ya tengo toda la motivación por parte de mi familia.

Social

Optimismo, mi actitud ante los demás ayuda a una buena convivencia de amigos.
Ej.: Soy alegre y los hago reír y viceversa y así todos los pasmos bien

Iniciativa debo esforzarme en tener la iniciativa ante los demáss.
Ej.: buscar la parte de comunicaciones mis amigos, sin que ellos me busquen primero.

Laboral

Compromiso estoy comprometida con mi trabajo
Ej.: llego temprano y cumplo con las obligaciones laborales poniendo todo mi desempeñoo.

Optimismo, ya que por mi edad (21 años) muchos no me creen capaz o con la experiencia suficiente.
y eso me llega a desanimar un poco y quiero mejorar esa parte.

Dimensión:

Autoregularicacion de mis emociones

Ámbito:

Competencias que utilizo

Competencias que quiero desarrollar

Familiar

Autocontrol mantener vigilada mis emociones
Ej.: Puedo estar enojada con mi mama, pero no le faltaría el respeto nunca.

Confiabilidad, quiero aprender a mantener estándares de honestidad en casa.

Social

Tolerancia, ya que soy muy tolerante con las personas nuevas a un inicio.

Ej.: siempre trato bien al conocer a la gente sin juzgar y siendo tolerante

Tolerancia debo aprender a mantener esa tolerancia.

Ej.: soy tolerante, pero pierdo la paciencia al tolerar mucho tiempo a alguien.

Laboral

Conciencia, se asumir mis responsabilidades

Ej.: se cuándo algo me falla de mi propio desempeño laboral

Adaptabilidad debo ser más flexible en el mateo de situaciones de cambio.
Ej.: si cambian un superior debo aprender a cambiar ciertos hábitos de trabajo.

Dimensión:

EMPATÍA

Ámbito:

Competencias que utilizo

Competencias que quiero desarrollar

Familiar

Respeto, cada uno de mis hermanos tiene distinta personalidad. Así que debo aprender a ser tolerante y respetar sus ideologías, decisiones y forma de ser.

Neutralidad, quisiera ser más neutra al hacer preferencias muy notorias con mis hermanos. Así mismo aprender a escucharlos cuando me cuentan cosas, aunque no sean de mi total interés

Social

Tolerante, Ante mis amistades o simplemente gente con la que convivo he aprendido a ser muy tolerante. Trato bien a todos por igual, sin importar edades, color, sexo, preferencia sexual, etc.

Escuchar. Quiero aprender a escuchar a los demás y poner atención cuando se están desahogando conmigo, porque soy buen en quedarme callada pero realmente no presto atención en lo que dicen.

Laboral

En el trabajo aplico el respeto y solidaridad hacia todos. Me gusta ayudar cuando puedo porque al final del día nuestra meta en la empresa es la misma.

Observación. Debo ser más observante ante las actitudes de los demás para saber si puedo ofrecer mi ayuda, aunque no me lo pidan directamente