Importancia Del Manejo Del Estres
Enviado por vanessamdn • 5 de Marzo de 2013 • 212 Palabras (1 Páginas) • 4.231 Visitas
IMPORTANCIA SOBRE EL MANEJO DEL ESTRÉS.
Aprender a convivir con el estrés es un motivo para crecer y mejorar todos los aspectos de la vida.
El estrés es una importante función de sobrevivencia en los seres vivos, pues nos ayuda para hacer frente a una situación que percibamos como riesgosa.
El manejo del estrés implica controlar y reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes o no. Una persona con una actitud negativa a menudo reportara mas estrés de lo que haría una persona con una actitud positiva.
PROGRAMA INDIVIDUAL PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS:
• Encuentre lo positivo en las situaciones y no viva con lo negativo.
• Planee actividades divertidas.
• Tome descansos regulares.
El manejo del estrés es importante porque si no lo sabemos manejar sale dañados nuestro cuerpo, somos más propensos a enfermedades autoinmunes, hace q las personas sufran de enfermedades cardiovasculares y cáncer, afecta la calidad de vida sexual, afecta el rendimiento, las relaciones interpersonales, el sueño, el metabolismo, produce dolores de cabeza.
Hay dos tipos de estrés:
1- El Eustres, que da energía y ayuda a disfrutar de la vida a hacerla interesante y a que los estímulos se conviertan en reto.
2- El Diestres, hace que las personas estén enfermas, ansiosas y deprimidas. Este tipo de estrés es la causa principal de casi todas las enfermedades mentales y físicas.
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