Inteligencia Emocional . La estructura del cerebro

Inteligencia Emocional

Daniel Goleman

En general la mayoría de nosotros no hemos sido educados en un concepto que es la inteligencia emocional porque se premia al que obtiene mejores notas, al que es el mejor entre comillas, entonces ese tipo de cosas hacen que la inteligencia emocional (que realmente sirve para mucho más de lo que se le ha dado su lugar) se quede de lado. Las cinco áreas que se plantean son la autoconsciencia, el manejo de emociones, la automotivación, la empatía y el manejo de las relaciones.

El libro se mencionan toda una serie de estudios que se han venido realizando investigaciones en las que se habla de la personalidad, de la emoción, y todos esos estudios demuestran que una parte de la inteligencia humana y otra parte de la personalidad humana viene determinada; la primera lógica que uno se puede preguntar al saber esto es ¿por qué hay gente inteligente a la que le va mal y por qué hay gente menos inteligente a la que le va muy bien? entonces nos damos cuenta de que la inteligencia es un ingrediente que puede determinar en parte el éxito, pero no es la que determina totalmente.

 La estructura del cerebro es una cosa que ha evolucionado muy poco en los últimos millones de años, entonces la evolución nos ha proporcionado a la raza humana una serie de emociones, todas las cosas en la prehistoria necesitaban las emociones porque eran de alguna manera una señal de alarma que te permitía afrontar situaciones de vida o muerte; toda esa carga emocional que tramos desde la etapa prehistórica, todo eso hoy en la sociedad moderna, muchas veces nublan nuestro juicio e interfieren con nuestra lógica porque cada persona tiene dos mentes: una que piensa y otra que siente. La mente racional (la que piensa) es la que le permite a una persona poder evaluar una cosa y reflexionar ella, pero la mente emocional, es la mente impulsiva; cada una trabaja por separado no trabajan en armonía porque cada una hace lo suyo, pero muchas veces cuando nos encontramos ante situaciones muy intensas o de gran sentimiento, la mente emocional se hace demasiado protagonista y domina completamente a la mente racional. Y estamos hablando de evolución porque los centros del cerebro que se dedican a la gestión de las emociones fueron los primeros en evolucionar; tenemos una parte que se llama el tronco cerebral, esa parte es el centro de las emociones más apasionadas, y ese es el tronco cerebral que está rodeado de una cosa que se llama el sistema límbico, que también es emocional pero el tronco cerebral también tiene influencia sobre la memoria y sobre el aprendizaje, encima de eso hay una capa que es el neocórtex, el neocórtex es donde pensamos, ahí dentro se desarrollaron un par de amígdalas, las amígdalas son el almacén de la memoria emocional ,son las que le da emoción a tu vida cuando tú tienes emoción por algo; entonces cuando sucede una crisis ,reacciona la amígdala y se pone en marcha inmediatamente mucho más rápido que el neocórtex que es el que piensa el racional porque toda esa parte emocional la tenemos mucho más desarrollada, por ejemplo cuando nosotros hablamos de recuerdos la amígdala también le presta carga emocional a muchas cosas que pasan por la mente racional, lo que hace que un recuerdo se guarde de una u otra manera y que cuando lo recordemos, lo hagamos con mucha más intensidad porque tenemos una carga emocional asociada a ese recuerdo. Para intentar controlar los sentimientos, intentamos que la parte pensante controle la parte emocional; una persona puede sufrir un ataque de una sensación emocional súper grande cuando el neocórtex es incapaz de controlar a la víctima y entonces la emoción que se vive es súper intensa, lo que se dice normalmente es que se le nubló la mente y no puede pensar con claridad porque la amígdala está trabajando a marchas forzadas.

 La autoconsciencia es el ingrediente más importante que puedes aportar a tu crecimiento profesional, por lo tanto en este caso de la inteligencia emocional es conocer tus emociones, tenemos que empezar a saber cómo controlar nuestras emociones; la autoconsciencia emocional requiere de toda la atención , porque se tiene que auto-analizarse para intentar identificar todas esas emociones que están pasando, saber que cuando te están poniendo furioso (por ejemplo) e identificarlo, se debe intentar controlarla e intentar analizarla para obtener un resultado positivo, y no en este caso una explosión emocional que nuble en nuestra mente porque cuando tú eres consciente de tus sensaciones y lo que sientes, es entonces cuando puedes evaluar lo que te sucede y entonces puedes controlarlo, de esa manera la autoconsciencia es la base del control emocional.

El autocontrol es el saber en qué punto en el que está bien decir “bueno voy a intentar controlarlo” “voy a ver quizás no esté siendo una persona justa”, viendo las cosas de esta manera sobre el ¿qué pasaría si lo viera desde el punto de vista de la otra persona?; Lo que tenemos que buscar es el equilibrio que como podemos manejar/controlar nuestras emociones, eso es un trabajo de tiempo completo como dicen en el libro; mucha gente lo intenta, pero nunca lo consigue y de hecho hay mucha gente que se hace rica con eso, dándoles cualquier tipo de terapias a las personas, que les ayuda básicamente a obtener un control de su furia y sensaciones.

La automotivación es el uso de las emociones para intentar conseguir tus metas; las personas que más cobran en el mundo son normalmente las personas más auto-motivadas que existen, por ejemplo los deportistas, los grandes atletas del mundo, son personas cuya motivación sale de ellos mismos porque es auto-inducida, porque por mucho que te paguen no vas a ser el mejor futbolista del mundo si no eres consciente de que quieres serlo, si la motivación interna que tienes es la que te lleva a conseguirlo;  todas esas personas que son brillantes en ese tipo de tarea es gente que lo ha conseguido a través de la práctica de la automotivación.

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