Inteligencia emocional. La autoestima
Enviado por JESUS ESTEBAN Felix • 5 de Diciembre de 2023 • Ensayos • 1.370 Palabras (6 Páginas) • 17 Visitas
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UNIVERSIDAD TECNOLOGICA DE NOGALES
ALUMNO:
Félix Rodriguez Jesus Esteban
MAESTRO:
M.A. Villegas Matas Oscar Armando
MATERIA:
Administración del tiempo
Grupo:
ISP7-2
Fecha de entrega:
1 de diciembre del 2023
La autoestima, un concepto psicológico intrincado, ha sido objeto de estudio y reflexión durante décadas. Se define como la evaluación subjetiva y global que una persona tiene sobre sí misma. Es el juicio que formulamos acerca de nuestra valía y competencia como individuos. La autoestima es un factor crucial que influye en diversos aspectos de nuestras vidas, desde la toma de decisiones hasta la calidad de nuestras relaciones interpersonales.
La autoestima puede dividirse en dos categorías principales: alta y baja. Aquellos con una autoestima alta tienden a tener una imagen positiva de sí mismos, confían en sus habilidades y enfrentan los desafíos con optimismo. Por otro lado, aquellos con una autoestima baja pueden experimentar dudas constantes sobre sus capacidades, sintiéndose inseguros y propensos a la autocrítica.
La adolescencia es una etapa de la vida en la que la autoestima puede fluctuar significativamente. Las presiones sociales, la búsqueda de identidad y los cambios físicos y emocionales contribuyen a esta dinámica. Es crucial abordar la autoestima durante esta fase para fomentar un desarrollo emocional y psicológico saludable.
Mejorar la autoestima es un proceso continuo que implica auto reflexión y autenticidad. Aceptar nuestras fortalezas y debilidades, establecer metas realistas y celebrar logros, por pequeños que sean, son estrategias efectivas para fortalecer la autoimagen. Además, rodearse de personas positivas y practicar el autocuidado contribuyen a cultivar una autoestima positiva.
La importancia de mantener una buena autoestima radica en su impacto en la salud mental y el bienestar general. Una autoestima saludable actúa como un amortiguador emocional, permitiendo a las personas enfrentar desafíos con resiliencia y adaptabilidad. Además, una autoimagen positiva está vinculada a relaciones más saludables y satisfactorias.
Las personas con alta autoestima a menudo exhiben características como la confianza en sí mismas, la asertividad y la capacidad de establecer límites saludables. Por otro lado, aquellos con baja autoestima pueden manifestar comportamientos como la indecisión, el miedo al rechazo y la tendencia a conformarse con relaciones tóxicas.
La autoestima es un elemento esencial de nuestra psique que influye en múltiples aspectos de nuestras vidas. Cultivar una autoimagen positiva requiere esfuerzo y compromiso, pero los beneficios son invaluables. Al entender la importancia de la autoestima y trabajar para mejorarla, podemos construir una base sólida para una vida plena y satisfactoria.
La Inteligencia Emocional:
La inteligencia emocional (IE) es un concepto que ha cobrado cada vez más relevancia en el ámbito de la psicología y el desarrollo personal. Se refiere a la capacidad de reconocer, comprender, gestionar y utilizar las propias emociones, así como la habilidad para comprender y influir en las emociones de los demás.
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
La inteligencia emocional se define como la habilidad para reconocer, comprender, manejar y utilizar las propias emociones, así como para comprender e influir en las emociones de los demás. Más que una simple destreza emocional, es un conjunto de habilidades que potencian nuestras relaciones interpersonales, la toma de decisiones y la gestión de situaciones estresantes.
Evolución de la Inteligencia Emocional:
La evolución de la inteligencia emocional ha sido un proceso fascinante que ha ido tomando forma a lo largo del tiempo. Aunque el término fue popularizado en la década de 1990 por el psicólogo Daniel Goleman, las raíces de la inteligencia emocional se pueden rastrear a investigaciones previas realizadas por psicólogos como Howard Gardner, quien propuso la teoría de las inteligencias múltiples.
Principales Contribuyentes de la Inteligencia Emocional:
Daniel Goleman: Psicólogo y periodista estadounidense, Goleman es conocido por su libro "Inteligencia Emocional", que llevó el concepto al público en general. Su enfoque destacó la importancia de las habilidades emocionales en el éxito personal y profesional.
Howard Gardner: Psicólogo y profesor de Harvard, Gardner propuso la teoría de las inteligencias múltiples en la década de 1980, sugiriendo que la inteligencia no se limita solo a la capacidad académica, sino que abarca diversas habilidades, incluidas las emocionales.
Competencias Clave de la Inteligencia Emocional:
Las competencias clave de la inteligencia emocional se dividen en dos categorías: las intrapersonales (relacionadas con uno mismo) y las interpersonales (relacionadas con los demás). Algunas de ellas incluyen la autoconciencia, la autorregulación, la empatía y las habilidades sociales. Estas competencias son fundamentales para construir relaciones saludables y para el éxito en diversos ámbitos de la vida.
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