Inteligencia emocional Tema: El Autocontrol
Enviado por Luis Carlos Olivares • 11 de Febrero de 2020 • Tareas • 798 Palabras (4 Páginas) • 158 Visitas
Inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas
La emoción es un impulso que nos lleva a la acción. Todos tenemos reacciones automáticas y de predisposición, pero con el tiempo nuestras experiencias moldean las respuestas a los estímulos emocionales.
La mayoría de los recuerdos emocionales más intensos proceden de los primeros años de vida, y vienen de hechos que no precisamente dependen de nosotros, y de los cuales no somos conscientes. las capacidades de automotivarse, de mantener el empeño ante las frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular estados de ánimo, de controlar la angustia, y de empatizar y confiar en los demás.
En las habilidades emocionales se basan otras asociadas al intelecto, como la toma de decisiones, donde los sentimientos juegan un papel importante, ya que producen sensaciones viscerales que nos dan seguridad para elegir.
El control de sí mismo y los impulsos está asociado al desarrollo de la vida en comunidad, pues una emoción excesiva o prolongada, pone en riesgo al grupo. Por ejemplo, el enojo parte de sentir amenazada la autoestima, y se justifica en un diálogo interno para descargar la ira, apoyándose en sí mismo. Lo más efectivo para mitigarlo no es descargarlo, sino reencuadrar la situación, haciendo conscientes
los pensamientos que lo desencadenaron, pues la información adicional puede restarle fuerza. Además, alejarse de los estímulos que recuerden las causas y cambiar el foco de atención, pueden aplacarlo, pues cortan la cadena de pensamientos irritantes, y se reduce la excitación fisiológica.
Trabajo con adolescentes de el grupo scout de Juan Diaz donde se tiene que trabajar frecuente con las emociones, son jóvenes que en muchas ocasiones presentan inconvenientes de autocontrol, miedo, tristeza, entre otros y trabajamos mucho con la integración, respeto, autorregulación, adaptabilidad entre otras
TALLER
Inteligencia emocional
Tema: El Autocontrol
Introducción: El adolescente en muchas ocasiones intenta actuar como adulto y a veces como un niño por ende requiere de flexibilidad y reconocer el comportamiento del momento
En muchas ocasiones responde a la ira con un comportamiento Impulsivo lo que puede verse reflejado en bajo rendimiento académico impuntualidad, vicios embarazos entre otros
Objetivo: Que el adolescente se enfoque en elementos externos y no en su enojo, para ir desarrollando el autocontrol ante conflicto, dificultades, logros, etc.
Metodología: se propone una metodología y participativa donde el adolescente será la base del aprendizaje en contextos reales y cercanos a él y se dividirá en dos días de taller donde se realizarán distintas actividades durante 1hora
Dia 1
- 10 minutos de bienvenida y actividad inicial
El coordinador se presenta y solicita a cada participante que se presente
- Actividad principal 40 minutos
- Se presenta video sobre las emociones y se realizan preguntas al respecto para que contesten de manera voluntaria y se orienta al respecto
https://www.youtube.com/watch?v=4_6Cp043qQg
- Tarjetas de emociones: Con ejemplos de rostros en cartulina o tarjetas que figuren distintas emociones como enfado, tristeza, alegría, pena etc. como hoy día los adolescentes están muy familiarizados con las redes sociales será de provecho utilizar los emoticones de WhatsApp mientras se les muestra cada uno el participante debe responder a que emoción se refiere cada imagen
- 10 minutos de actividad de cierre
Se enseña una técnica de respiración profunda que puede ayudar a controlar las reacciones fisiológicas antes, durante y después de enfrentarse a situaciones muy intensas
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