EL AUTOCONTROL EN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

EL AUTOCONTROL EN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

“Sabio es, quien sabe controlarse. Conoce tus debilidades, para aprender a dominarlas”

Sócrates.

“Quien se controla a sí mismo, no tendrá dificultad alguna para gobernar con eficacia. Al que no sabe gobernarse a sí mismo, le resultará imposible ordenar la conducta de los demás”

Confucio.

Después del “autoconocimiento, la segunda aptitud (destreza, habilidad) de la Inteligencia Emocional (IE) es el “autocontrol”, “autodominio”, “autorregulación”, como también les llaman Goleman y otros especialistas. Esto no significa negar o reprimir los sentimientos, o emociones. Controlar las emociones no quiere decir suprimirlas. Las emociones nos dan muchas pistas acerca de por qué hacemos lo que hacemos. Su supresión nos priva de esta información. Por otra parte, tratar de suprimirlas no hace que desaparezcan; las deja libres para que salten en cualquier momento.

El control de las emociones es algo muy distinto de su supresión. Significa comprenderlas y, luego, utilizar esta comprensión para transformar las situaciones en nuestro beneficio. Para Goleman, las dos habilidades primarias de la “autorregulación” (manejar impulsos y vérselas con las inquietudes)están en el corazón de cinco aptitudes emocionales que son:

1- Autodominio. Manejar efectivamente las emociones y los impulsos perjudiciales.

2- Confiabilidad. Exhibir honradez e integridad.

3- Escrupulosidad. Responsabilidad en el cumplimiento de las obligaciones.

4- Adaptabilidad. Flexibilidad para manejar cambios y desafíos.

5- Innovación. Estar abierto a ideas y enfoques novedosos y a nueva información.

AUTOCONTROL EMOCIONAL

El autocontrol emocional es el estado más deseado por la mayoría de las personas. Cuantos amigos hemos perdido por no poder hacer uso del autocontrol emocional y nos hemos dejado llevar por sentimientos, ira…

Lo malo de perder amigos por culpa de la falta de autocontrol emocional es que pocas personas saben recuperarlos, así que probablemente seas el tipo de persona que lleva tiempo sin hablarse con algún familiar o que hace mucho tiempo que perdió algunas amistades por malentendidos y calentones verbales.

El autocontrol emocional es esencial para analizar fríamente todas las situaciones y reaccionar del modo más lógico posible y sobretodo no dejarnos llevar por emociones ilógicas y destructivas.

Todos tenemos fantasmas negros, cosas que nos ocurrieron en el pasado y que nos marcaron, se quedaron grabadas a fuego en nuestro inconsciente y cada vez que vemos situaciones parecidas nos ponemos muy nerviosos.

Al niño que le hacía bullying de pequeño probablemente será más reacio al contacto social de mayor y se pondrá muy nervioso cuando le gasten bromas. No es que esté reaccionando de un modo totalmente ilógico, sino que esas sensaciones le traen las malas emociones y sensaciones que sentía cuando era niño y se metían con él.

Ese pánico de sentirse rechazado y humillado. El adulto no querrá volver a pasar por lo mismo y en cuanto le vengan estas emociones reaccionará con rechazo. Algunos se pondrán muy violentos y otros simplemente huirán del contacto social, cosa que a medio y largo plazo les causará mucha amargura e infelicidad.

Se puede vivir sin amigos pero desde luego que bien no. Carecer de autocontrol emocional significa ser esclavo de tus traumas personales y emocionales de tal modo que serás incapaz de vivir una vida completa y plena.

Tú vida estará cargada de prejuicios y daños emocionales que te impedirán ser feliz y que harán que prejuzgues a la gente, te enfades por tonterías, exageres los hechos… Tienes que aprender a dominar

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