LA AUTOESTIMA

AUTOESTIMA I

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- ¿ Qué es la Autoestima ?

- Evaluación (ejercicio)

- Formula del Nivel

La autoestima es la clave para comprendernos y comprender a los demás,

para proyectarnos hacia el éxito o hacia el fracaso.

La autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo.

Es el juicio interno que cada persona hace de su capacidad para

enfrentarse a los problemas de la vida. Una autoestima alta nos hace

personas seguras, valiosas y capacitadas para vivir; una autoestima

baja nos lleva a la inseguridad y a sentimientos de inutilidad e

indefensión.

La persona con un nivel de autoestima adecuada no se siente superior a

nadie, sino que trata al otro con respecto y benevolencia, pues no lo

percibe como una amenaza. Confiar en nosotros mismos nos permite

disfrutar de la vida con alegría, pues nos aporta seguridad y

capacidad de control.

La autoestima está relacionada con todo aquello que hacemos, pensamos

y sentimos.

Influye en nuestra mentalidad y en nuestro actuar diario, así como en

los proyectos que nos marcamos y en el sentido que damos a nuestra

vida.

EJERCICIO PARA TODOS.(Evaluación de la autoestima)

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Anota todas las caracteristicas sobre ti mismo diferenciandolas

en las siguientes áreas:

-¿Cómo eres fisicamente?.

Definete en términos fisicos: altura, caracteristicas, lo que te

resulta atractivo de tu cuerpo y lo que no...

-¿Cómo es tu personalidad?.

Definete en terminos psicologicos: tus valores, cualidades, defectos..

-¿Cómo son tus relaciones con los demás?.

Define tu sociabilidad: nivel de extraversión, timidez, seguridad,

inseguridad...

-¿Cómo te ven los demás?.

Anota lo que piensas al respecto

-¿Cómo te ves en tu trabajo?

Describe tus dificultades, tus cualidades,tus habilidades...

-¿Cómo te ves en tu relación de pareja o familia?.

Define tu posición en este tipo de relaciones.

Anota al lado de cada una de las caracteristicas los siguientes

simbolos:

+ si se trata de una caracteristica positiva

- si se trata de una caracteristica negativa

0 si se trata de una caracteristica neutra

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FORMULA DEL NIVEL DE AUTOESTIMA

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Quien decida trabajar su autoestima deseará saber como se

obtiene un indice de ella.No os podeís ni imaginar como a medida

que trabajamos en ella vamos elevandola, porque fijamos nuesta

atención en aquello que deseamos mejorar.

Es decir se debe tener la intención de cada x tiempo volverlo a

repetir y así ver como progresamos en aquello que nos hemos propuesto

mejorar.

FORMULA:

(aspectos positivos-aspectos negativos)x100

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aspectos positivos + aspectos negativos

Ejemplo: ¿Cómo son mis relaciones con los demás?

Soy timido -

Me siento inseguro -

Apenas hablo -

Siempre sonrio cuando me encuentro con alguien que conozco +

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Más sobre LA AUTOESTIMA

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La autoestima es el sentimiento de aceptación y de amor hacia uno

mismo, va unido al sentimiento de competencia y de valía personal.

Es el motor de la persona, lo que nos impulsa a seguir adelante y nos

motiva para conseguir aquello que nos hemos propuesto. Una autoestima

positiva conlleva la creencia y confianza suficiente en uno mismo que

nos permite depositar toda nuestra energía en aquello que deseamos

conseguir.

A través de nuestra conducta y las consecuencias de ésta, vamos

favoreciendo, o no, la aparición de una autoestima positiva. Todos

necesitamos el reconocimiento por el trabajo bien hecho. De este modo,

poco a poco instauramos la capacidad de felicitarnos a nosotros

mismos, de manera que ya no necesitamos la aprobación constante

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