LA IMPORTANCIA DE LAS ESTRATEGIAS DE AUTORREGULACION EMOCIONAL EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES
Enviado por PieroAguilar • 24 de Mayo de 2022 • Reseñas • 327 Palabras (2 Páginas) • 64 Visitas
LA IMPORTANCIA DE LAS ESTRATEGIAS DE AUTORREGULACION EMOCIONAL EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES
Es importante usar las estrategias de autorregulación cuando estamos formando relaciones interpersonales, ya que dichas estrategias nos ayudaran a calmarnos en situaciones de desborde emocional y además nos ayudaran a pensar mejor la situación y buscar una solución ante el problema presentado.
Muchas estrategias nos ayudan a controlar nuestras emociones, especialmente en las situaciones cuando nos dejamos llevar por los sentimientos y no pensamos con claridad, de manera que usar estas estrategias nos hará reflexionar y controlar esas emociones surgidas de los diferentes problemas que se nos presente, es importante mantener el control de nuestras emociones, ya que podemos ocasionar problemas o mal entendidos por no pensar con claridad de manera que siempre tomemos el control de la situación.
Las estrategias que podemos usar son la relajación muscular que nos permite relajarnos cerrando nuestros ojos y pensar en un lugar tranquilo, esto nos ayudara a relajar el cuerpo y a eliminar esa tensión muscular; otra estrategia es la respiración abdominal o la respiración profunda que nos ayuda a controlar nuestra respiración cuando tenemos emociones que aceleren nuestra respiración, de esta manera nos relajaremos utilizando la respiración profunda, la cual se basa en inspirar lentamente, mantener la respiración por un periodo de 5 segundos y luego expulsar el aire lentamente.
Una de las estrategias importante son los pensamientos positivos que nos ayudan a controlar esas reacciones emocionales desagradables que podamos tener en nuestra vida, esta técnica se basa en convertir las emociones desagradables en emociones positivos a la situación, ya que los pensamientos tienen una importancia en la determinación del estado emocional
En conclusión, es importante controlar nuestras emociones en situaciones que nos pueda pasar día a día de manera que, para controlar esas reacciones emocionales, hay estrategias que podemos emplear, ya que es muy importante que no nos dejemos llevar por nuestras emociones y tengamos la mente calmada para solucionar los problemas en nuestra vida.
Alumno: Piero Arturo Aguilar Sánchez
5° “A”
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