La Importancia De Cuidar Nuestros Pensamientos

LA IMPORTANCIA DE CUIDAR NUESTROS PENSAMIENTOS

¿Por qué sientes lo que sientes? El pensamiento es un gran generador de emociones, si logramos conocer su mecanismo contaremos con una poderosa herramienta para poder manejarlo.

Lo que pensamos tiene un gran impacto en cómo actuaremos. Eres lo que piensas. Por lo tanto cuanto más sanos sean nuestros pensamientos más sana será toda nuestra vida, pero cuanto más negativos y fatalistas sean te enfermaras más.

¿Por qué te deprimes? Porque más allá de la situación que hayas vivido, piensas en todo lo triste, lo doloroso y lo que está mal.

¿Por qué fracasas cuando emprendes alguna actividad? Porque piensas que no podrás hacerlo bien, que no eres suficientemente capaz, o que a otros les ira mejor que a ti.

Este tipo de pensamientos te mantienen atado, paralizado y frenado.

Pensar positivamente es indispensable para vivir bien y poder tener éxito en todo lo que emprendas. Cuando piensas de manera correcta, las decisiones que tomes respecto a tu vida serán buenas, y aunque te equivoques podrás corregirlo y volver a empezar.

Como puedes ver, depende de nosotros mismos el tipo de pensamientos y actitudes que manejemos. Seremos positivos si le damos prevalencia a este tipo de pensamientos, seremos negativos si damos más importancia a pensamientos negativos.

En los últimos años la psicología se ha percatado de esta situación, y en lugar de centrarse solamente en cómo atender los trastornos, la Psicología Positiva, viene a decirnos que la salud emocional es algo más que la sola ausencia de enfermedad. Ahora esta nueva corriente psicológica se centra en el estudio de las cualidades positivas y en cómo desarrollarlas para poder tener una vida más satisfactoria.

El fundador de esta “nueva corriente psicológica” es el psicólogo Estadounidense Martin Seligman, que en muchos de sus estudios ve al ser humano desde una nueva perspectiva, donde muchas personas pueden no estar deprimidas ni tener ningún trastorno emocional, pero aún así no pueden ser felices.

Las vías que Seligman propone para alcanzar el bienestar se pueden encerrar en el siguiente acróstico: PERMA (por las iniciales en inglés de cada principio).

1.- Emociones positivas (Positive emotions).- Este primer elemento se trata del número de pensamientos, emociones y palabras positivas que generamos día a día. Las experiencias de disfrute y satisfacción que generamos en nuestras vidas a través de emociones positivas.

2.- Compromiso, involucramiento, entrega (Engagement).- Es la capacidad de involucrarse de manera positiva en los actos del día a día utilizando nuestras fortalezas, esto eleva nuestro nivel de bienestar.

3.- Relaciones (Relationship).- La manera como manejamos las relaciones

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