Los pilares de la resiliencia. ¿Qué necesitas para ser una persona resiliente?

Los pilares de la resiliencia. ¿Qué necesitas para ser una persona resiliente?

1. Autoconocimiento.

Ser una persona resiliente pasa por hacer un ejercicio de introspección, es decir, debes ser capaz de observarte y conocerte a ti mismo.

2. Motivación.

La motivación es un elemento esencial para proporcionar a tu vida un sentido. Lo importante es ser capaz de visualizar un proyectoo, lo que es lo mismo, pensar cómo quieres que sea tu vida a corto, medio o largo plazo. Y una vez sepas hacia dónde te quieres dirigir debes tener la determinación y la perseverancia para no abandonar pese a los obstáculos que encuentres en tu camino.

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3. Autocontrol.

El autocontrol o regulación emocional consiste en afrontar los problemas huyendo del victimismo. Una persona resiliente es capaz de controlar sus impulsos y sus emociones. Además, puede afrontar los problemas desde una determinada perspectiva y tomar decisiones y asumir responsabilidades.

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4. Autonomía.

Tomar distancia emocional y física ante una adversidad es otro rasgo de una persona resiliente. La autonomía emocional permite fijar límites entre tú y la adversidad.

5. Confianza.

La persona resiliente tiene confianza en sí misma y en los recursos que es capaz de gestionar frente a una adversidad. La confianza viene dada de una adecuada autoestima y también se caracteriza por tener iniciativa y asumir responsabilidades.

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6. Relación.

Otro factor clave para ser una persona resiliente consiste en la habilidad para relacionarse con otras personas a través de una relación saludable. Esto supone comprender y aceptar cómo son los demás, confiar en alguien para compartir tus dudas y preocupaciones y desarrollar la empatía.

7. Optimismo.

No se puede ser resiliente sin tener una actitud positiva, sin ser un optimista. Y el optimismo parte siempre de la proactividad, de la aceptación de los errores y de la asertividad.

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8. Humor.

El humor en las personas resilientes sire para relativizar las desgracias que pasan en la vida. El humor tiene la vitud de enseñar a las personas que no todo acaba tras ocurrir una desgracia, sino que la vida sigue para todos y hay que vivirla desdramatizándola.

9. Compromiso.

No puede haber cambio ni crecimiento si una persona no es capaz de comprometerse consigo misma ni con su proyecto de vida. Porque el compromiso pasa por responsabilizarse de tu propio proyecto hasta alcanzarlo pese a las adversidades.

10. Coherencia.

La coherencia basada en la ética y en la moral consiste en mantener en la vida un equilibrio entre lo que uno dice y lo que uno hace.

Yo tengo (apoyo externo)

1. Una o más personas dentro de mi grupo familiar en las que puedo confiar y que me aman sin condicionamientos, es decir, de forma incondicional;

2. una o más personas fuera de mi entorno familiar en las que puedo confiar plenamente;

3. límites en mi comportamiento;

4. personas que me alientan a ser independiente;

5. buenos modelos a imitar;

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