NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL

                                                     NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL

Desde los años que estuvimos en pandemia se encontraron casos de jóvenes y niños, donde estos terminaron desarrollando distintos tipos de problemas como baja autoestima e inestabilidad emocional, como primeras causantes están los problemas familiares, complejos de sí mismos, clases de grupos sociales entre narcisistas y clasistas, llevándole al punto de autolesionarse y en los peores de los casos llegar hasta la muerte; con toda esta problemática hablaremos y llegaremos más a fondo sobre la inestabilidad emocional y causantes de ello.

La inestabilidad emocional o persona con baja estabilidad emocional suelen tolerar muy mal la frustración o el estrés. No es capaz de funcionar bien cuando las condiciones de su vida no son totalmente satisfactorias y ante las frustraciones de la vida diaria reacciona con inestabilidad e intensas emociones negativas, como ansiedad, tristeza, ira, culpa. Suelen ser personas volubles, impulsivas, impacientes, ansiosas y poco dignas de confianza, que intentan evadir y negar la realidad y presentan síntomas neuróticos como fobias, alteraciones del sueño.

Ante todo esto podemos deducir que es necesario saber equilibrar nuestras emociones, saber el nivel de control de cada tipo de emoción, ya sea positiva y negativa, ya que cuando las emociones negativas se desequilibran, los problemas comienzan a ser demasiado complejos como para poder manejarlos y mantener el control. Por lo tanto, el hecho de tener tres veces mas emociones positivas que negativas te harán sentir mejor y darás lo mejor de ti mismo.

Para lograr esto, debemos de sentirnos contentos con nosotros mismos.

 A continuación, te presentaremos alguna sugerencia de como poder lograrlo.

1. Cuida tu alimentación y horas de sueño

En primer lugar, debemos saber que la salud física se relaciona con la salud mental. El desgaste de energía es un factor influyente en el estado anímico. Por ello, descansar bien y alimentarse adecuadamente es fundamental para sentirnos con fuerza y vitalidad.

2. Dedicándonos tiempo de valor y así poder conocernos, conocer nuestras habilidades, virtudes, nuestros defectos y poco a poco empezar a quererlos y a aceptarlos que es lo mas importante, aceptar que ya es parte de ti y que no hay manera de modificarlo ni cambiarlo.

3. Construyendo una mejor versión de ti, el aceptar tus dolores y sentimientos y empezar a curarlos, es necesario aprender a soltarlos, y no a resistirnos a que continúen con nosotros ya que nos hace más daño.

4. Rodéate de un entorno Positivo

Es vital rodearse de buenas personas, procura que tus relaciones sean sanas y valora quien realmente te aporta y se preocupa por ti. Disfruta de los buenos momentos con tu círculo de amistades, en la que puedas apoyarte y expresarte esto te ayudará a recuperarte de los momentos difíciles. Aunque, no siempre es fácil, corta con aquellas relaciones que no te hagan bien.

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