Pensamientos Irracionales

INTEGRANTES

ALUMNO:         Esther Del Rosario Ramón Cayetano

CASO 1

Acontecimiento Externo

ACONTECIMIENTO (A)

CREENCIA (B)

CONSECUENCIA (C)

Exponer delante de todos mis compañeros siendo una persona tímida.

Voy a exponer mal, diré cosas que no son, los demás exponen mejor que yo, me siento intimidada por todos los que me observan, siento que al hablar tartamudearé.

Me agarro las manos seguido, no sé dónde observar, me quedo sin ideas, me pongo nerviosa, estoy avergonzada, tengo miedo de salir al frente y hacer el ridículo, me siento insegura.

• ALUMNO: Stacy Reaño Lévano

CASO 2

Acontecimiento Externo

ACONTECIMIENTO (A)

CREENCIA (B)

CONSECUENCIA (C)

Tuve un esguince, me dijeron que no tenía solución

Ya no voy a poder caminar, no podré hacer nunca más las actividades que me gustan, no tendré las mismas oportunidades.

Miedo a no poder caminar, trauma por lo sucedido, pánico a hacer algún esfuerzo y me empeore, estrés por no recuperarme, inseguridad de que todo cambiaría, tristeza.

ALUMNO: Coly Castillo Aguilar

CASO 3

Suceso Interno

ACONTECIMIENTO (A)

CREENCIA (B)

CONSECUENCIA (C)

Sentimiento de vacío, soledad, sentimiento de abandono, culpa por no cumplir mis expectativas, pensar que no podré terminar la carrera.

Soy una inútil, me voy a quedar sola, nadie me va a querer, el día que me muera nadie me extrañará, me autosaboteo, todos están hartos de mí, debería quedarme sola siempre, doy vergüenza.

Crisis nerviosa, ansiedad, temblores en el cuerpo, falta de aire, llanto, ganas de morir, conductas problema, taquicardias, dormir todo el día sin comer.