Pensamientos Irracionales

PENSAMIENTOS IRRACIONALES

SOBREGENERALIZACIÓN

En una ocasión un profesor que cubría a otro le dijo a un alumno que guardara silencio, el alumno muy valiente le dijo que no y que hiciera lo que quisiera, al siguiente día que fue nuestro maestro de rigor se sorprendió ya que el otro maestro le había dicho que nuestro grupo era el pero de todos y que remos desordenados y contestones.

PERSONALIZACIÓN

Una ocasión mi mama estaba en la cocina con el celular y yo lavando los platos, de repente se me cae un plato y lo rompo le dije a mi mama que si me pasaba la bolsa de la basura y muy enojada me la da, pensé que yo había tenido la culpa de su enojo, pero después me dijo que era con otra persona la que la había hecho enojar.

FALACIA DEL CAMBIO

El típico fin de año que prometes ponerte en forma después de que se acaben las fiestas y que el gimnasio me ayudaría a estar más saludable pero seguir comiendo y no cuidarme.

FALACIA DE LA RECOMPENSA DIVINA

Cuando mi papa me regaña y me dice: “todo lo que he pagado en tus estudios y educación y mira como me pagas”.

PENSAMIENTO POLARIZADO

En una ocasión una maestra me regaño por que no pasaba los exámenes y estaba por reprobar la materia y me dijo que yo no servía para la carrera y en el transcurso de varios días me la creí.

FILTRAJE

El día de mi graduación me vestí elegante con vestido y zapatillas muy altas, a las cuales no estoy acostumbrada, me costaba trabajo caminar y bailar, todo por lucir el vestido con las zapatillas y no andar con zapatitos y cómoda.

RAZONAMIENTO EMOCIONAL

En una ocasión me sentía triste, deprimida y que no valía nada porque había terminado con mi novio pero todo fue por lo que él me había dicho.

FALACIA DE CONTROL

Queriendo bajar de peso pero seguía comiendo y comiendo cosas insanas, que solo me hacían subir de peso, pero yo decía que yo podía dejarlas cuando yo quisiera.

CULPABILIDAD

Cuando no hago la tarea y la maestra la revisa, me pone que no la entregué y todo porque mis amigos no me la quisieron pasar.

ETIQUETAS GLOBALES

Al inicio del año en mi salón había varios chavos que le ponían apodos a todos ya se por su físico o por alguna característica especial como a una chava que le decían la matada porque siempre hacia todas sus tareas y trabajos, a otra la emo porque tenía el cabello de lado y tapándole un ojo.

FALACIA DE JUSTICIA

Cuando mi papa le compraba a mi hermano lo que él quisiera, carros, muñecos, aviones etc., y yo por más que me esforzara y le dijera nunca me compraba nada a mí.

INTERPRETACIÓN DEL PENSAMIENTO

En una ocasión traía una blusa que me gustaba mucho pero estaba medio escotada y ese día que me la lleve a la escuela me la pase pensando en que pensaban los demás que la mayoría de la gente se me quedaba viendo.

TENER RAZON

Cuando trato de corregir a mi papa en alguna cosa que sé que está mal o se equivoca y yo la sé porque ya la investigue y sé que tengo razón, él me dice que es así porque él lo dice.

VISION CATASTROFICA

En una ocasión tenía muchísima carga de tareas y al siguiente día tenía dos exámenes de carreras distintas, no dormí ese día ni desayune, provocando que antes de los exámenes estuviera exhausta y decía que me quería morir por que no había descansado ni estudiado mucho.

DEBERIA

Tenía planes de ir con mis amigas a la playa, pero el plan era muy arriesgado ya que mi papa me hablaba constantemente, entonces ellas se fueron y durante el lapso hasta que llegaron mi papa no me hablo ni me mando mensajes, entonces yo le decía a otra amiga que debería de haber ido ese día, que de haber sabido hubiera ido.

...