Salud mental

Nombre de la institución:[pic 1][pic 2]

Instituto Tecnológico Superior De Zacapoaxtla

Nombre de la actividad:

Salud mental

Nombre del docente:

Margarita Gutiérrez Santiago

Nombre del alumno:

Tomas Luna Rojas

Fecha de entrega:

26/07/20

2° Semestre Grupo “D”

Materia:

                          Tutorías

SALUD MENTAL

El ejercicio que yo decidí hacer el  ejerció y lo llevo a cabo por las mañana durante una hora y  en estos días que   lo estoy realizando ha sido u gran cambio pues ahora el día se m ase mucho mejor pues me siento bien  y me ha  cambiado  el humor pues ahora me siento más relajado y m  bajo el estado de estrés  en mi vida diaria siento que me  ayudado demasiado. Y mi día es mejor con más  ganas y con mucha mayor energía para realizar mis actividades diarias.

En lo personal no he pasado por un momento  de ansiedad o  algún familiar ya que yo vivo  solo y pues mi  familia se encuentra lejos y la verdad yo creo que se debe reaccionar  con^[a] calma y no sobresaltarse al ver alguien en ese estado.

 Bueno en realidad me tocó ver a una compañera en ese estado y lo primero que se iso fue tratar de que ella reaccionara pues ya que fue junto con un desmayo e intentarle  darle espacio para que ella pudiese respirar bien y    después tratar de estabilizarla ya que su estado era muy crítico pues empezó con un poco de ataques epilépticos y  con un  lo que ella nos mencionaba es que no podía respirar bien, y no sentía sus manos  que no las podía mover y ella temblaba demasiado y  le traba d hablar con calma de decir que todo estaría bien y tratar de tranquilizarla.

En conclusión realmente uno no está preparado para una situación  así y a veces no ponemos demasiado nerviosos ante un situación así y es mejor tratar de saber que se debe hacer porque si no lejos de ayudar podemos perjudicar a la persona en cuestión.  

En esta sesión hemos visto distinto formar de cómo prevenir la ansiedad y de  que podemos hacer para tal echo y cómo reaccionar ante el es importante saber qué es lo que lo está ocasionando y  poder darnos cuenta de q que  y como debemos reaccionar ante  este hecho además de que gracias   a los consejos del libro y del podcast creo que todos podemos  tomar algún ejerció para hacer más amena esta cuarentena y así no caer en la ansiedad del encierro aunque por un parte también creo que es  algo muy difícil puesto que todos  no estamos acostumbrados a estar todo en tiempo en casa pero  ahora por  el hecho de cuidar nuestra salud tenemos  que hacerlo.

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