Salud mental

Salud Mental

Actualmente los problemas sociales, económico y académicos afectan la salud mental de un individuo. A pesar de que gran parte de la población sufre un trastorno mental no tiene la importancia sufriente por consecuencia puede llevar a un individuo a malas decisiones. Durante el desarrollo de este trabajo abordaremos todo sobre una adecuada salud mental, mencionaremos sobre los beneficios de tener una buena salud mental, así como en los ámbitos que nos pueden afectar y como mantener una buena salud mental.

Empecemos con la definición de salud mental. Según la (Organizacion Mundial de la Salud., 2018) La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida. En otras palabras, la salud mental es la ausencia de trastorno mentales.

Los beneficios que podemos de tener una buena salud mental son bastantes pero alguno de ello según (Rojas, 2020)son

1.        Tener amistades saludables

2.        Ayuda a gestionar el estrés

3.        Ayuda a que afrontes los problemas

4.        Tiene una mejor calidad de vida

Entre más beneficios por eso es muy importante mantener una buena salud mental para obtener estos beneficio

Al no tener una buena salud metal nos puede afectar en varios ámbitos de nuestra vida cotidiana, académica y labora como son problemas de salud, inseguridad entre otros

Pero como podemos mantener una buena salud mental según (IMSS, s.f.)

1.        Tener buenos hábitos alimenticios

2.        Realizar ejercicio con regularidad

3.        Conservar buenas relaciones interpersonales

4.        Evitar el tabaco y el consumo de alcohol

5.        Dormir como mínimo de 8 horas diarias

6.        Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas

Trabajos citados

IMSS. (s.f.). IMSS. Recuperado el 2021 de Agosto de 13, de http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/salud-mental

Organizacion Mundial de la Salud. (30 de Marzo de 2018). Organizacion Mundial de la Salud. Recuperado el 2021 de Agosto de 13, de (30 de Marzo de 2018). Organicion Mundial de la Salud. Recupehttps://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-respon

Rojas, N. A. (23 de Julio de 2020). Mejor con Salud. Recuperado el 13 de Agosto de 2021, de https://mejorconsalud.as.com/la-importancia-de-tener-una-buena-salud-mental

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