TEST PARA EVALUAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

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1. Identifico los cambios de estímulos en mi cuerpo (respiración, temperatura, corazón, etc.)

X

2. Me relajo en situaciones en las que me siento presionado (a)

X

3. Actúo de modo pensado, positivo, proactivo cuando estoy enfadado (a)

X

4. Actúo de modo pensado, positivo, proactivo en situaciones de ansiedad

X

5. Me tranquilizo rápido cuando estoy enfadado (a)

X

6. Asocio diferentes reacciones físicas con emociones diversas

X

7. Uso el diálogo interior para controlar mis estados emocionales

X

8. Comunico mis emociones de modo adecuado

X

9. Pienso en emociones que no me gustan sin angustiarme

X

10. Mantengo la calma cuando soy el blanco del enfado de otros

X

11. Reconozco cuando me asaltan pensamientos negativos

X

12. Reconozco cuando mi “discurso interior” es positivo.

X

13. Soy consciente cuando empiezo a enfadarme

X

14. Soy consciente de cómo interpreto lo que me sucede

X

15. Conozco qué emociones siento actualmente

X

16. Comunico con precisión lo que me sucede

X

17. Identifico la información que influye sobre mis interpretaciones

X

18. Identifico cuando sufro cambios de humor

X

19. Reconozco cuando me pongo a la defensiva

X

20. Preveo el impacto que mi comportamiento tiene sobre los demás

X

21. Soy consciente de cuándo no tiene sentido lo que comunico

X

22. Me pongo en acción cuando lo necesito

X

23. Me recupero rápido después de un contratiempo

X

24. Completo tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto

X

25. Produzco energía positiva cuando realizo un trabajo poco interesante

X

26. Abandono o cambio hábitos inútiles

X

27. Desarrollo pautas de conductas nuevas y más productivas

X

28. Cumplo con lo que decido

X

29. Resuelvo conflictos

X

30. Puedo conseguir generar consenso con los demás

X

31. Medio en los conflictos de los demás

32. Utilizo técnicas de comunicación interpersonal eficaces

33. Expreso libremente mis emociones en un grupo

34. Influyo sobre los demás, sea de forma directa o indirecta

35. Soy confiable para los demás

36. Muestro apoyo a mis grupos

37. Hago que los demás se sientan bien

38. Proporciono apoyo y consejo a los demás cuando es necesario

39. Interpreto con precisión las emociones de las personas

40. Reconozco la angustia en los demás

41. Ayudo a los demás a manejar sus emociones

42. Muestro comprensión hacia los demás.

43. Sostengo conversaciones íntimas con los demás

44. Ayudo a las personas a manejar sus emociones

45. Detecto relaciones entre las emociones de los demás y sus conductas.