Teórico: Albert Ellis

Teórico: Albert Ellis

Terapia: raciona l emotiva

Actualmente están comprendidas en la Corriente Cognitivo Conductual que adopta el modelo de la psicología cognitiva. Ellis creó la TRE como una forma más activa, directiva y dinámica, en la que se requería que el terapeuta ayudase al cliente a comprender, que su filosofía personal contenía creencias que contribuían a sus dolores emocionales. Ellis creía que a través del análisis racional, la gente entendería sus creencias irracionales, y las cambiaría por una posición más racional. Para esto, él centró su teoría en la sencilla frase atribuida al filósofo estoico griego Epícteto: «Las cosas en sí no atormentan a los hombres, sino las opiniones que tienen de ellas».6 Por tanto, la idea central de la TREC es que son las percepciones y concepciones erróneas las que causan malestar y mediante un debate racional, se mejora la percepción de los hechos y se consiguen emociones y comportamientos apropiados.

El modelo básico de encuadre psicopatológico y clínico se sirve del modelo A-B-C. Tras un acontecimiento activador, suceso o situación (llamado momento A), se da lugar el desarrollo de un sistema de creencias (B, por «Beliefs», creencias en Inglés), a partir de las cuales el sujeto desarrolla emociones, pensamientos y acciones (C, consecuencias). Las perturbaciones emocionales pueden ser causadas por creencias, valoraciones y demandas inflexibles (exigencias absolutistas) llamadas creencias irracionales que derivarán en emociones y conductas disfuncionales o desadaptativas. (D, las creencias creadoras de trastornos de la persona).

La terapia racional emotiva suele actuar de dos formas:

1.- hacerle ver al individuo en forma constante las ideas ilógicas y supersticiones que están en la base de sus temores

2.- consiste en animar y persuadir al cliente a emprender aquellas actividades que contrarresten las ideas que mantiene

Creencias irracionales

Ellis en algún momento enumeró una serie de creencias irracionales, es decir, aquellas creencias que perturban al sujeto y que no le dejan vivir de manera satisfactoria.7 Esta lista ha dejado de ser un punto de énfasis en la TREC actual, aunque no ha perdido su validez. Algunas de ellas son:

• Ser amado y aceptado por todos es una necesidad extrema.

• Sólo se puede considerar válido el ser humano si es competente, suficiente y capaz de lograr todo lo que se propone.

• Las personas que no actúan como «deberían» son viles y deben pagar por su maldad.

• La desgracia y el malestar humanos están provocados externamente y están fuera del control de una persona.

• Si existe algún peligro, debo sentirme bastante perturbado por ello.

• Es más fácil evitar las responsabilidades y dificultades de la vida que hacerles frente.

• Mi pasado ha de afectarme siempre.

Las ideas irracionales se han definido dentro de la TREC como el conjunto de creencias que no coinciden con la lógica y el método empírico-analítico, que además no sean funcionales para el individuo y sean autoderrotista. Son

equiparables con las distorsiones cognitivas propuestas por Beck.5

Exigencias absolutistas

Además de creencias irracionales que pueda tener el consultante, las personas emocionalmente perturbadas se traban en demandas rígidas y absolutistas, que no pueden más que crear necesidades falsas y perturbantes. Estas exigencias versan sobre:8

• Uno mismo: «Yo debo…» o «Yo necesito…». Por ejemplo: «Debo hacer las cosas bien», «No debo hacer el ridículo».

• Los demás: «Él debe..…» o «tú debes…»: «Las personas

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