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Reglas del juego


Enviado por   •  28 de Mayo de 2012  •  Informes  •  469 Palabras (2 Páginas)  •  763 Visitas

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Parte inicial

se iniciara con varios juegos de activación ya que por la etapa de su maduración motora se es mas fácil realizar el calentamiento con juegos.

Proteger al que nombramos

Un jugador nombra a otro. El jugador nombrado se escapa mientras que sus compañeros lo protegen para que el jugador que lo nombro no lo coga

Agrupaciones por numeros

Todos estarán en movimiento, el que no participa indica un número y todos los pertenecientes a ese grupo deberán agruparse, recibe un punto el grupo que mejor y más rápido lo haga.

La bomba

El juego consiste en que un jugador o alumno será el que estará en el centro del circulo y tirara la pelota hacia arriba , los demás saldrán corriendo lo mas lejos posible, cuando tome de nuevo la pelota todos quedaran estáticos pero para poderlo ponchar deberá dar 3 pasos largos y el que fue ponchado pasara a tirar la pelota

Parte central

• La mecánica de este salto inicia cuando el deportista ingresa a la plataforma de contacto, donde inicia su acción muscular descendiendo en contra movimiento, con la ayuda de los brazos despega de la zona de salto utilizando su máxima capacidad explosiva

• Salto en Contramovimiento (CMJ)

El sujeto parte de la posición vertical y sin flexionar previamente las rodillas. A una alta velocidad viene la flexión y extensión de las piernas para ejecutar un salto vertical, manteniendo las manos apoyadas a la altura de la cintura durante toda la secuencia del salto

• Media Sentadilla

El evaluado se coloca sobre la plataforma de contacto con las manos en las caderas y las piernas flexionadas por la rodilla a 90º. Después de mantener la posición 5 segundos para eliminar la mayor parte de la energía elástica acumulada durante la flexión, el sujeto ejecuta un salto lo más alto posible.

• Saltos Continuos

Este ejercicio se origina cuando el alumno ingresa a la zona de salto iniciando su acción muscular, descendiendo en contramovimiento, con los brazos a la altura de la cintura. Despega a gran velocidad de la plataforma utilizando su máxima capacidad explosiva realizando el número de saltos determinado en 10 segundos.

• Circuito

se llevara a cabo la utilización de todos los ejercicios de saltabilidad en las 4 estaciones que estarán distribuidas en la zona de juego, donde deberán realizar el circuito empleando los ejercicios.

Parte final

Vuelta a la calma

Bomba

Se

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