Componentes de la Carga física

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BENEMERITA UNIVERSIDAD AUTONOMA DE PUEBLA 

FACULTAD DE CULTURA FISICA 

LICENCIATURA EN READAPTACION Y ACTIVACION FISICA 

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TEMA DEL ENSAYO: 

COMPONENTES DE LA CARGA

Por: José Angel Perea Acuca 

Profesor:
Benjamín Flores Chico

Cuando hablamos de lo que son los Componentes de la carga, nos adentramos a conceptos que nos cambian la perspectiva de lo que es un entorno de ciencias relacionadas con la física y la biología, más específico, la biomecánica. Con esto es importante aclarar que muchos de estos conceptos, serán aplicados de manera practica en los regímenes deportivos, buscando que, en nuestro ambiente, logren la correcta readaptación física de los deportistas y/o pacientes.

        Para empezar, los Componentes de la carga son los fundamentos básicos que una vez puestos en práctica, logran que la preparación de los deportistas sea la más adecuada posible. Además, el profesor Cortegaza (2008) decía que:

“La mayoría de los especialistas valoran este proceso como la forma principal de poner en práctica la preparación del deportista. El rasgo fundamental que tipifica el proceso del entrenamiento es que constituye un proceso pedagógico; dado que es un proceso didácticamente organizado, respondiendo a leyes y categorías pedagógicas dentro de las que tenemos objetivos, métodos, medios, contenidos y la evaluación”

        Si tomamos en cuenta lo que nos habla la anterior cita, podremos darnos cuenta de que estamos hablando de que nosotros no solo estamos desempeñando el proceso de un entrenador, sino que también debemos de tener un proceso de enseñanza, un proceso pedagógico como nos lo describe nuestro autor, con ello, nos podemos dar cuenta que somos la conexión entre un instructor y un personal de la salud física.

        Ahora, hablando un poco de los entrenamientos deportivos y de la carga dentro de ellos, logramos retomar relaciones de procesos que se incluyen en este trayecto, es por esto que tomare como base la siguiente figura que nos ayudara a entender un poco más el proceso previo, durante y después de la aplicación de estos conceptos.

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        Ciertamente cada uno de nosotros desarrollamos un papel importante, y nosotros ya una vez que entramos en fase de readaptación, las cargas o dosificaciones de ejercicios se vuelven cada vez más importantes, puesto que ahora debemos de tener en cuenta más parámetros y leyes de igual manera. Retomando temas anteriores, encontramos a la ley de Schultz-Arnodt la cual, en resumidas cuentas, nos habla de que tenemos un limite de tolerancia a las cargas físicas y un umbral, el cual nos ayuda a tener un control de la carga que se puede determinar a cada uno de los readaptados, de esta manera logramos que cada uno tenga un desempeño adecuado y a su vez genere un progreso, que como lo dice la ley de Selye, ya que generara una Supercompensación que nos ayudara después con el desarrollo de cada individuo; esto lo podemos representar en las siguientes imágenes:

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         Con todo esto en mente, nos podemos dar cuenta que ahora es importante saber cuales son los Componentes de la carga, los cuales son:

• Magnitud de la carga: Es el proceso por el cual el deportista se adapta a largo plazo a un entrenamiento o actividad deportiva intensa.
• Volumen de la carga: Es la cantidad de exigencias de esta, así mismo es un parámetro variable.
• Intensidad de la carga: Es la fuerza del estímulo que manifiesta un deportista durante un esfuerzo.

Estos últimos se podrían subdividir de manera más extensiva, pero con esto trabajaremos por ahora, debido a que son los puntos clave donde todo es más que importante, pues si nosotros no trabajamos adecuadamente con ellos, lo único que lograremos es terminar lastimando o generando un progreso deficiente para nuestro deportista o readaptado.

Ahora, para concluir esta reflexión, ¿qué es lo que realmente buscamos con esto? Nosotros, futuros readaptadores, lograremos descubrir que sin estos conceptos básicos y fundamentales, estaríamos perdidos, nosotros somos los que marcaran un antes y un después para nuestros readaptados, con esto podemos llegar a mostrar que todos los conceptos y leyes que estamos aplicando en nuestro desempeño como profesionales.

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