Formas de adaptación al mundo

Formas de adaptación al mundo

NECESIDADES

El yo significa la idea , la memoria , el recuerdo , la conclusión , la experiencia , las diferentes intenciones , el constante empeño por ser o no ser, la memoria acumulada de inconsciente , lo racional , el grupo , lo individual , el clan , la nación, y toda una serie de cosas por el estilo .

Conciencia

La conciencia se refiera a la capacidad que nos indica que esta bien o mal . Estas valoraciones del instante que acontece , permiten al individuo percibirse así mismo como alguien capaz de modificar su entorno .O por el contrario como alguien sujeto a una restricciones que le superan

MADUREZ EMOCIONAL

La madurez emocional lleva implícita la capacidad de desarrollarse y de expresarse cada vez mejor , de igual manera que la posibilidad de mantener un equilibrio relativamente constante como producto de la integración de la persona .

ADAPTACIÓN O AJUSTE

El proceso de adaptación mejora las posibilidades de supervivencia de los individuos que muestran una determinada característica.

Ajuste personal ( adaptación)

La vida es un proceso continuo del ajuste en cual nos esforzamos resolver nuestras propias necesidades y mantener relaciones armoniosas con nuestro ambiente

Métodos para convatir el estrés

¿Qué es el Estrés?

El estrés es la respuesta ante una serie de estímulos fisiológicos de nuestro organismo ante un hecho propio. El estrés actúa como respuesta ante una sobrecarga de tensiones que altera todo nuestro sistema nervioso y muchas veces es causa de aparición de enfermedades. El estrés también afecta a la conducta de quien lo padece, que puede experimentar constantes cambios de ánimos, nerviosismo, faltas de concentración, caída de cabello, por tan solo citar unos cuantos de sus muchos síntomas.

Fuentes o causas

En realidad son muchas y variables, que pueden deberse a algún problema personal. Cuando el estrés actúa se puede presentar de diferentes maneras. A continuación se listan varias causas habituales:

o Tener nuevas responsabilidades personales, casarse, tener un hijo.

o Perder un familiar muy querido.

o Romper una relación y/o divorciarse.

o Ser despedido y/o pasar meses desempleado.

o Tener deudas.

o Estar postrado en cama (enfermedad y/o accidente).

o Saber de algún pariente muy enfermo.

o Además de los problemas personales existen otros factores que pueden desencadenar un cuadro de estrés. Algunos compuestos químicos también son causas conocidas del estrés.

o Cápsulas para adelgazar.

o Cápsulas y pastillas para resfriados (exceso de antigripales)

o Medicamentos para la tiroides.

o Inhaladores para el asma (evite usar en exceso)

EFECTOS DEL ESTRÉS SOBRE EL ORGANISMO Y LA MENTE

Conversación acelerada

• Cansancio

• Reducción de las defensas

• Trastornos gástricos (úlceras)

• Tensiones musculares

• dolores de cabeza

• Miedo

• Aumento de la presión sanguínea

• Hipersensibilidad

• Erupciones cutáneas

• Transtornos del sueño

• Reducción del rendimiento

• Aceleración del pulso

• Transtornos de la concentración

• Inseguridad

Mecanismos para afrontar el estrés

o Estilo autorreferente: las estrategias usadas por este estilo se centran en la persona, es decir, en los efectos que el estresor pueda tener sobre sí mismo. No se preocupa por resolver la situación si no las consecuencias que éstas tienen sobre la persona. Por poner un ejemplo un tanto simple, sería la

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