10 sesiones de fútbol para niños. Superficie de contacto

DEPORTE: FUTBOL VARONIL Y FEMENIL

DURACIÓN: 90 minutos

TEMA: SUPERFICIE DE CONTACTO

Objetivo específico: Conocimiento de todas aquellas zonas del cuerpo que pueden entrar en contacto con el balón en forma reglamentaria, y sus posibilidades de utilización.

• PARTE INICIAL: (10 minutos)

Calentamiento previo: (10 minutos) Sobre la base de juegos de integración (Ej.: trote sin formación, formar grupos (parejas, tríos, cuartetos etc.) tratando que a la orden indicada por el profesor uno o más alumnos no puedan cumplir, por lo que ejecutarán un trabajo extra mientras sus compañeros trabajan en elasticidad y flexibilidad.

• PARTE PRINCIPAL : 70 minutos

Trabajo físico: 20 minutos

 Juegos de velocidad en pareja, persecución sin balón. A la orden, el perseguido se transforma en perseguidor. Quien pierda tendrá un trabajo extra mientras el ganador se recupera y ejecuta ejercicios de elasticidad.

 Competencias de velocidad en grupo (hileras) de 15 a 20 metros en línea recta.

 Competencias de velocidad en grupo (hileras) de10 metros: en línea recta ir al cono y volver.

 Trabajo individual de velocidad en zigzag, entre conos dispuestos en forma paralela en una distancia de 20 metros, separados aproximadamente 2 metros hacia delante y 1,5 metros hacia los lados.

 Competencias por grupos en tres hileras corriendo en zigzag.

Trabajo Técnico: 50 minutos

 Superficies de contacto: reconocimiento y utilización de cada una

Trabajar las superficies de contacto de las extremidades inferiores:

Trabajo en parejas haciendo hincapié en las superficies de contacto del pié.

1° en forma estática, luego con desplazamientos sin exigencias de intensidad, posteriormente se aumenta la intensidad

2° En grupos de 4, tratando que el balón no caiga.

3° Competencia por grupos: quién da más toques sin que el balón caiga al suelo, utilizando todas las superficies de contacto de la pierna.

Introducción al juego real:

 Competencia interna: formar equipos, los que jugarán entre sí, hasta obtener un ganador.

En casos de empate, se definirá por penales pues siempre debe haber un ganador.

• PARTE FINAL: 10 minutos

Análisis de lo realizado: (platica del trabajo en equipo) deberá destacar los valores inherentes a la competencia desde la posición del ganador (respeto por el perdedor) y el estímulo que debe significar la derrota para los perdedores y la forma de revertirla en triunfo a partir del esfuerzo.

Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad).

DURACIÓN: 90 minutos

TEMA: SUPERFICIES DE CONTACTO

Objetivo específico: Utilización de aquellas superficies de contacto no trabajadas en la clase anterior.

• PARTE INICIAL: 10 minutos

Calentamiento previo: 4 equipos. Fútbol con la mano, los goles valen desde dentro del área. Los equipos que no estén jugando trabajan la elasticidad y la flexibilidad.

• PARTE PRINCIPAL: 70 minutos

Trabajo físico: 20 minutos

 Trotar alrededor de la cancha. En sus costados se realizarán trabajos de lateralidad.

Ej.: correr de lado en forma libre, cruzando la pierna de ataque por delante y arriba, lo mismo anterior cambiando de frente; después alternando la pierna de ataque por delante y atrás, galopa lateral con/sin balanceo de brazos. La pausa se hará al trote suave y libre en los fondos de la cancha.

 Repetición de lo trabajado en la clase anterior: trotar hacia delante en forma libre, cambiando los ritmos, cambiando la dirección, hacia atrás, en zigzag.

 Velocidad en espacios cortos (15 a 20 mts) 3 repeticiones

 Trabajo de extremidades superiores (se alterna lagartijas y press fijas y en movimiento.)

Trabajo técnico: 50 minutos

 Superficies de contacto: repetición de la clase anterior, en parejas y en grupos.

 Se trabajarán aquellas superficies de contacto, no trabajadas en la clase anterior y que corresponden a la cabeza y al tronco.

CABEZA:

Frontal: Trabajo en parejas. Al comienzo en forma estática, un compañero envía con las manos el balón, el ejecutante lo devuelve con la frente. Hacer hincapié en el gesto deportivo (fijación de la cadera y envión del tronco y del cuello).

Parietal: Trabajo en tríos. Un compañero envía el balón con la mano al ejecutante, quien lo dirige, golpeándolo con la parte lateral de cabeza, a un tercer compañero. Trabajar ambos perfiles enfatizando en la posición del cuerpo en cada caso. Se trabaja primeramente estático y luego en movimiento.

Pecho: Se utiliza fundamentalmente en la amortiguación. Se trabaja en parejas en forma estática y luego en movimiento, avanzando y retrocediendo.

Bajo vientre: Esta superficie es poco utilizada. Se ocupa en semi-parada de baja recurrencia en el juego. (extrema precaución)

Manos: Esta superficie es solo empleada por el arquero en su zona reglamentaria. Se enseñarán las tomadas básicas y las posiciones del cuerpo de cada una. Se trabaja en pareja: primero se envía el balón con la mano y luego con el pie.

Una vez desarrollado el trabajo de superficies de contacto, se realiza un traspaso de los contenidos teóricos a un juego real. Para esto se organizan 4 equipos distribuidos por el profesor (diferentes a los grupos formados en clase anterior). Esta acción tiene como objetivo socializar a los integrantes del grupo. Como una forma de estimular la competencia lúdica se jugará “al gol sale”.

• PARTE FINAL: 10 minutos

Análisis en interacción con los alumnos de los contenidos trabajados.

Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad).

Platica de solidaridad

DURACIÓN: 90 minutos

TEMA: SUPERFICIES DE CONTACTO

Objetivo específico: Introducción a las secuencias técnicas; repasar lo trabajado en las dos

Clases anteriores.

• PARTE INICIAL: 10 minutos

Calentamiento previo: Trabajo con balón en parejas. Estructura: 1: 1, (libre) en cualquier sector de la cancha, durante un minuto y medio con apoyo de los jugadores de su mismo color, ubicados fuera del rectángulo. Luego se incorpora un jugador por bando y quedan 2: 2, (en zonas delimitadas con conos, libre y sin arco), durante un minuto y medio Una vez terminado este tiempo, se agrega un jugador más por bando quedando 3: 3 (en zonas delimitadas con conos, libre y sin arco) tratando de mantener el balón en su poder. Luego de un minuto y medio se incorpora la última pareja, quedando 4:4. Al finalizar el trabajo, realizar ejercicios de elasticidad fundamentalmente de la musculatura de las piernas (isquio-tibial, cuádriceps y gemelos) y flexibilidad general.

• PARTE PRINCIPAL: 70 minutos

Trabajo físico: 20 minutos

 Trote libre, 6 minutos

 Coordinación general: rebote simple con abducción y aducción de piernas y brazos.

 Desarrollo sensorio motriz (óculo manual): trabajo en parejas, un compañero envía el balón co las manos a otro que retrocede.

 Juegos de velocidad en grupos (de persecución): Grupo A persigue hasta alcanzar a los integrantes del grupo B. Controlar el tiempo de este ejercicio. Cambiar los roles y confrontar el tiempo de cada uno de los grupos para designar al más veloz.

 Variantes: Designar zonas protegidas y tiempo que permanece en la zona, etc.

 Trotar libremente, a la orden del profesor picar 5 metros en línea recta, establecer las pausas de recuperación activa y repetir el pique. Esta acción se ejecuta de 5 a 6 veces.

Trabajo técnico: 50 minutos

Superficies de contacto

1° Sin desplazamiento, en parejas.

2° Con desplazamiento sin exigencias de intensidad, ocupando cada una de las superficies de contacto trabajadas en las clases anteriores.

3° Trabajo individual: Mantener el balón sin que caiga dándole toques con las distintas superficies de contacto (jueguitos en forma libre). Luego se compite en parejas y en tríos.

4° Introducción a las secuencias técnicas: Primero en forma libre ocupando las superficies de contacto del pie y del muslo, luego secuencia obligatoria mínimo de seis toques.

5° Una vez terminado el trabajo anterior, se divide el terreno en dos canchas y el grupo, en cuatro equipos que jugarán un partido de dos tiempos de 10 minutos cada uno con un descanso de 5 minutos.

• PARTE FINAL: 10 minutos

Análisis en interacción con los alumnos de los contenidos trabajados.

Platica sobre puntualidad

Caminata 5 minutos (aun paso igual y en línea recta)

Flexibilidad y estiramiento….

DURACIÓN: 90 minutos

TEMA: CONTROLES

Objetivo específico: Ejecutar de la manera más económica y plástica la parada del balón. Adquirir el gesto técnico que permita ejecutar la semiparada de la manera más económica, plástica y beneficiosa para el equipo.

Control orientado: se debe emplear la superficie de contacto más adecuada a la situación, considerando la trayectoria que el balón trae y la posición que queremos darle para una progresión útil a nuestros objetivos (a balones rasos es conveniente ocupar el borde interno y circunstancialmente, el externo). Hay que darle la potencia adecuada “para que no se arranque” y ejecutarlo con mucha precisión

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