Análisis de la actividad fisica

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD ALONZO DE OJEDA

VICERRECTORADO ACADÉMICO

FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACION

MENCION PRESCOLAR

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Análisis

Autora :

Jarleth Ordoñez

C.I: 18945796

CORREO:

Jarlethandreinaordonezcastillo@gmail.com 

Ciudad OJEDA ,20 DE JUNIO DEL 2021

Análisis

La actividad física no se refiere solamente a realizar ejercicio o practicar algún deporte sino a cualquier movimientos que realicemos que genere un gasto de energía en nuestras actividades diarias hay cosas simples que nos ayudan y benefician a tener una mejor salud si practicamos alguna actividad física por 30 minutos por 5 días a la semana  nuestra condición física mejora algunos de sus beneficios es que nuestro corazón músculos y huesos, serán mas fuertes estaremos mas sanos y ágiles, dormiras mejor por las noches, podrás afrontar mejor los desafios  y tendrás mejor humor y estarás mas alegre .

Para poder realizar cualquier tipo de deporte es importante realizarse un chequeo medico preventivo así el medico nos autorizara a la practica física según nuestra condición física y posibles patologias previas de igual modo también nos orienta sobre una dieta balaciada que nos ayude a las necesidades energéticas ya que la actividad física requiere de grandes gastos de energía y hay que reponer los nutrientes para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo es necesario los carbohidratos ya que estos nos aportan energía  es importante que el deportista  tenga una ingesta eenergética para mantener su peso corporal y poder rendir de forma optima en su practica.

Ya autorizados por el medico y tomando sus recomendaciones debemos de hablar con un profesional del deporte que vamos a realizar para que nos oriente con el tipo d ropa y calzado que debemos utilizar y antes de empezar la practica debemos realizar una impeccion del área donde se va a practicar la actividad física ya que podrian haber  alngu tipo de elemento ( vidrio, piedras, ramas,) que nos podria ocacionar una lesion se  igual modo  hacer un chequeo previo del equipo que se valla a utilizar que no este deteriorado ya que podriamos sufrir alguna lesión.

Todas las actividades físicas las podemos realizar en nuestro tiempo libre ya que estas son de enrequesimiento personal estas actividades pueden ser recreativas, deportivas, o lúdicas estas actividades aportar bienestar sastifaccion personal  y nospermiten la socialización y ayudan a la motricidad .

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