Bachillerato a Modalidad Distancia

Universidad Autónoma de Nuevo León[pic 1][pic 2]

Preparatoria 7 San Nicolás I

 Bachillerato a Modalidad Distancia

Cultura Física

Tercer Semestre

Etapa 1

Evidencia 1.1

Yazmin Félix Méndez

1937034

1.Realiza una investigación de campo en donde observes el contenido nutricional de diversos alimentos que consumen en casa, viendo las etiquetas que proporcionan esta información, anotando que producto es, a qué grupo alimenticio pertenece, qué tipos de nutrientes contiene, y si es enlatado, empaquetados, envasado, etc.  

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¿Qué beneficios te proporcionan los alimentos que normalmente consumen en casa?

Pues algunos me proporcionan vitaminas y minerales y otros las grasas que ocupamos pero en exceso me hacen daño.

¿Consideras que normalmente tu dieta diaria es balanceada y te proporciona una nutrición adecuada?

No, porque a veces no como en mis tiempos, o simplemente no como, o no como bien o correctamente.

¿Por qué sí o por qué no?

Porque no tengo una dieta bien estructurada

¿Qué cambios debes realizar en tu alimentación para tener una vida saludable?

Comer a mis tiempos y comer sanamente, sin excesos.

2. Determina  tu peso ideal y evalúa tu estado nutricio. Sigue la fórmula del IMC y revisa las tablas que se encuentra en la lectura.  

Calorías que debo consumir: 80x25=2000+300=2300+100=2400

Calorías Diarias: 42x80=3360

IMC=80/2.75 sobrepeso

Peso Ideal: 166/15 Mediana 59.2

3. Diseña la planificación de una dieta saludable tomando como base lo estudiado sobre el tema de nutriología (toma en cuenta lo referente al plato del buen comer y jarra del buen beber), considerando también tus necesidades energéticas de acuerdo a la actividad física que realizas diariamente.                                                            

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