CARACTERIZACIÓN DEL BALONCESTO

CARACTERIZACIÓN DEL BALONCESTO

Baloncesto
El baloncesto es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores, permitiéndose hasta siete suplentes, Van numerados del 4 al 15, el juego Se divide en dos periodos de 20 minutos de juego real cada tiempo y un descanso de 10 minutos entre ellos. Consiste en dominar, pasar, y realizar jugadas con una pelota, a fin de introducirla el mayor número de veces en un cesto de medidas y altura reglamentarias, e impedir al máximo que el equipo contrario haga lo mismo. cada uno de los jugadores debe intentar anotar puntos, también llamados canastas o dobles introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta, Se intenta llegar a ella corriendo y empujando con una mano -derecha o izquierda en caso de ser el jugador zurdo- la pelota al piso.

DEPORTE:

Técnicas Ofensivas: 

⎫ Pase 
⎫ Dribling 
⎫ Pívot 
⎫ Corte
⎫ Control del balón

Técnica Defensivas:

⎫ bloquear tiros sin hacer faltas (taponar)
⎫ interceptar pases y robar balones. 
⎫ Quitar la posesión del balón al equipo contrario turnover (recuperación).
⎫ dos contra uno presiona al otro
⎫ Desplazamientos con las puntas de los pies

Tácticas Ofensivas:

⎫ Ataque.
⎫ Contraataque
⎫ Bloqueo
⎫ Pantallas "postes" de protección, 
⎫ Cortina
⎫ Desmarques
⎫ Paredes
⎫ Conservación del

Balón
⎫ Cambio de Ritmo
⎫ Cambio de juego
⎫ Control del Partido

Tácticas Defensivas:

⎫ marcar directamente al contrario
⎫ piernas flexionadas y los pies preparados para desplazarse. 
⎫ interceptar los pases por alto o lanzamientos
⎫ rechazar el balón y bloquear los pases bajos.
⎫ ocupa un puesto fijo
⎫ Anticipaciones
⎫ Cargas
⎫ Interceptaciones
⎫

Reglamento

El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura, libre de obstáculos 
Para las principales competiciones oficiales de FIBA, así como para los terrenos de juego de nueva construcción, las dimensiones deben ser de 28 m de longitud por 15 m de anchura, medidas desde el borde interior de las líneas que delimitan el terreno de juego.

Techo: La altura del techo o del obstáculo más bajo debe ser, como mínimo, de 7.00 m.
Líneas: Todas las líneas deberán ser trazadas del mismo color (preferiblemente blanco), tener 5 cm de anchura, y ser completa y claramente visibles.

Los tableros deben estar fabricados de un material transparente adecuado (preferiblemente vidrio templado de seguridad), construidos de una sola pieza. Las dimensiones de los tableros será de 1,80 m. en horizontal y de 1,05 m. en vertical.
Las canastas se componen de los aros y las redes.

El balón debe ser esférico y de un color naranja homologado con ocho (8) sectores de forma tradicional y juntas negras, La superficie exterior será de cuero, caucho o material sintético, El balón no

tendrá menos de 74,9 cm ni más de 78 cm de circunferencia (talla 7). No pesará menos de 567 g ni más de 650 g.
El uniforme de los jugadores de cada equipo se compone de, Camiseta del mismo color dominante en la parte delantera y en la trasera, Cada jugador llevará una camiseta numerada en la parte delantera y trasera con números de un color sólido que contrasten con el de la camiseta.

El partido se compone En todos los periodos extra los equipos seguirán jugando hacia las mismas canastas que en el tercer y cuarto periodo de cuatro (4) periodos de diez (10) minutos. 17.2 Habrá intervalos de dos (2) minutos entre el primer y segundo periodo.

Exigencia:

⎫ Terreno de juego
⎫ Canastas (aros-redes)
⎫ Balón esférico numero 8
⎫ Dos equipos en el terreno de juego
⎫ Uniformes
⎫

DEPORTISTA

Genético

El biotipo dice que debería ser un jugador o jugadora de una estatura conveniente (alto o supeditado a las circunstancias propias de una ciudad, región y país. podemos encontrar en cualquier parte chicos y chicas inteligentes, con aptitudes y actitudes propias del deporte. 

Este deporte requiere atletas con baja masa adiposa y estatura elevada, miembros inferiores largos y el tronco más corto para favorecer los desplazamientos en el campo de juego.

El somatotipo es relativo ya que cada componente esta ajustado a la talla.

El índice de masa corporal IMC para los jugadores de baloncesto cuanto menor sea ese valor será más eficiente en su

desplazamiento el ideal a alcanzar es el valor 0.5

Fisiológico

⎫ En cuanto a las fibras se refiere el jugador de baloncesto debe tener un mayor porcentaje de fibras explosivas y en menor porcentaje fibras lentas
⎫ Debe poseer un gran resistencia muscular ya que están corriendo continuamente de arriba hacia abajo
⎫ Es un ejercicio en su mayoría anaeróbico, reflejado en los Movimientos de velocidad, aceleración, explosivos, Ejemplos: Rebotes, saltos, tiros, "driving", bloqueos.
⎫ Esfuerzos máximos anaeróbicos, de duración entre 30 -
⎫ 60 segundo
⎫ El baloncesto es un deporte de continuo contacto físico por lo tanto requiere de fuerza.
⎫ La fuerza y la potencia de piernas determina como se realizan las acciones explosivas en baloncesto, así, el rebote, los saltos, la velocidad y la agilidad para acelerar y cambiar rápidamente de dirección, se mejoran por el aumento de la fuerza.
⎫ El baloncesto también requiere trabajo de alta intensidad por periodos mayores de 5 segundos, como series de ataques-contraataques, para lo que necesita usar la energía proporcionada por el metabolismo anaeróbico láctico. Esfuerzos de intensidad casi máxima de una duración entre 30 y 60 segundos.
⎫ La flexibilidad, es la amplitud de movimientos de una articulación o serie de articulaciones y tiene una gran importancia en la práctica del baloncesto, tanto desde el punto de vista del rendimiento deportivo, ya que va a permitir la adecuada ejecución del

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