COMO HACER EL ESTRÉS SU AMIGO

La verdad es que el estrés no proviene de su jefe, hijos, cónyuge, los atascos, problemas de salud u otras circunstancias. Viene de sus pensamientos sobre estas circunstancias.

Andrew barnstein

Muy buenas tardes, Yo soy Keila Martinez y me considero una persona  Obstinada, Noble, pero sobre todo Bendecida.

Y el tema de la ponencia del día de hoy se llama “COMO HACER EL ESTRÉS SU AMIGO”

Hoy tengo una confesión que hacerles pero primero quiero preguntarles

¿Quién de ustedes han estado bajo poco estrés?

¿Quiénes de ustedes han estado bajo mucho estrés?

Les  quiero confesar que por mucho tiempo pensé que el estrés era malo para todo, para la salud, para nuestra familia, trabajo etc.

Pero el estudio que les presentare a continuación me hizo cambiar de opinión.

Este estudio analizo a 30,000 adultos en US durante 8 años y el estudio comenzó con las siguientes preguntas

1. ¿Cuánto estrés ha experimentado en el último año?
2. ¿Cree que el estrés es perjudicial para tu salud?

Después investigaron quien había muerto

Quienes experimentaron mucho estrés en el año anterior presentaron un incremento en riesgo de muerte de un 43%

Pero solo fue para aquella gente que también creía que es perjudicial a la salud.

Las personas que estuvieron bajo mucho estrés pero no veían al estrés como algo nocivo

 no tuvieron más probabilidades de morir de hecho tuvieron menos riesgo.

Ahora los investigadores estiman que en los 8 años de investigación murieron prematuramente 182,000 estadounidenses murieron, no de estrés, sino de creer que el estrés es malo para la salud.

Eso es más de 20,000 muertes al año.

Ahora si los cálculos  son correctos, creer que el estrés es malo para la salud habría sido la decimoquinta causa de muertes en US el año pasado y ha causado más muertes que el cáncer de piel, VIH SIDA y que los homicidios.

Esto me recordó a una frase en la biblia que dice “al que cree todo le es posible” y me hizo preguntarme si cambiar nuestra perspectiva sobre el estrés nos hace más saludables? BUENO la biblia y la ciencia lo afirman.

Estrés, nos hace que retumbe el corazón, que respiremos más rápido que sude la frente. Son señales de presión con las que no lidiamos muy bien. Justo ahora yo estoy bajo los efectos del estrés. Pero puede que esta pluma me este ayudando a depositar toda mi ansiedad o puede que haya aprendido a ver el estrés de otra manera

Justo como los estudiantes de Harvard a los cuales les pusieron una prueba de estrés social.

Ahora imagínense que Uds. son los estudiantes de Harvard, donde los hacen entrar a un laboratorio y les dicen que tienen que dar un discurso improvisado de 5 minutos sobre sus debilidades a un grupo de evaluadores expertos sentados frente a Uds. y solo para asegurarse que la presión se sienta hay luces brillantes y una cámara de video apuntándolos, pero no solo eso los evaluadores han sido entrenados para darles una respuesta des motivadora no verbal, como esta

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