COMO SE DA LA SALUD FISICA Y MENTAL

SALUD FISICA Y MENTAL

Para tener unas condiciones de vida óptimas es muy necesario, cuidar nuestro cuerpo, nuestra salud, hace en gran parte que tengamos una estabilidad mental adecuada, por ende y referente a tener una mejor calidad de vida, es muy apropiado tener buenos hábitos alimenticios, tener una cultura que implique el ejercicio y eliminar al máximo…

En el transcurso de nuestras vidas pasamos por los estadios de la niñez, adultez y vejez, y en el transcurso de estas etapas transcender es una prioridad para  afrontar  cada suceso llamado ciclo vital.  El inicio de la adultez viene acompañado de una gran cantidad de cambios tanto mentales (psíquicos), como conductuales; está bien aclarar que si no se emplea una disciplina para mantener una vida saludable, se van a ver alterados los niveles de durabilidad de la misma, por ende la buena alimentación, el buen dormir y una buena rutina de ejercicio ayudan a mantener un ciclo de existencialidad mas largo y placentero.[pic 1]

• Estado de salud y problemas de salud:

Las principales causas de tener problemas de salud son los malos hábitos, como el mal dormir, la mala alimentación, la cantidad de actividad física, o por factores genéticos, esto causa bajos niveles de vida y una tasa de mortalidad más alta,  este es la justificación por un sinfín de enfermedades cardiacas, trastornos del sueño, artritis y hasta mentales, que afectan la calidad de vida, esto se puede evitar si adquirimos una conducta más  saludables, si nuestros padres nos crían con malos hábitos de vida, es muy probable que nosotros adoptemos dichos patrones de comportamiento, también infiere mucho el ambiente en que nos rodeamos, las personas con las que convivimos y cohabitamos, como familiares, amigos, compañeros de trabajo o colegio.

• Posibles causas

Mala alimentación: en primera instancia debemos saber que es la mala alimentación o malnutrición, este fenómeno se da por falta de nutrientes, estos nutrientes hacen efecto en nuestro organismo logrando que funcione adecuadamente, provocando un nivel de defensas altas y así reduce la probabilidad de adquirir enfermedades, por el contrario el exceso de calorías causada por una dieta mal balanceada hace más probable enfermedades cardiacas, de sistema digestivo, artritis, presión alta, entre otras.

Las personas más vulnerables a padecer de mala nutrición son las personas mayores, hospitalizados,  personas que tengan poco contacto socialmente, la pobreza es un factor asociado, los desordenes alimenticios crónicos, personas con enfermedades terminales, pacientes con trastornos mentales, depresión, el alcoholismo, el sedentarismo, mala dieta, etc.[pic 2]

Formas de combatir la malnutrición

Solo hay una única forma de acabar con la mal nutrición, y es comer de manera adecuada, con las porciones adecuadas y calorías necesarias, en una forma más profesional a causa de casos especiales, se debe acudir a un especialista, como el nutricionista que sabrá como manejar las cantidades necesarias de nutrientes que debe consumir tu organismo, ya que todos tenemos un metabolismo que actúan diferente.

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